Chan eil obair-dachaigh agad, chan eil thu a ’faighinn cuideam mu dheidhinn prom, agus tha thu gu math cinnteach gu bheil thu anns na 20n agad (no 30an no 40an) - an turas mu dheireadh a rinn thu sgrùdadh. Mar sin carson a tha thu a ’dèiligeadh ri pimples an-dràsta?

Ged a dh ’fhaodadh gum biodh e coltach ri peanas cosmach, acne inbheach gu math cumanta agus faodaidh e tighinn bho àireamh sam bith de nithean taobh a-staigh agus taobh a-muigh. Tha beagan smachd agad air cuid de na factaran sin (mar a bhith a ’toirt air falbh d’ aodach sweaty gym ASAP), ach tha cuid eile beagan nas fhollaisiche no furasta an làimhseachadh (mar na hormonaichean agus DNA agad). Ach na gabh dragh, tha fuasglaidhean ann airson eadhon na h-adhbharan as doimhne airson acne inbheach. Seo ochd adhbharan cumanta airson acne inbheach, agus mar as urrainn dhut cùram a ghabhail dheth.

1. Hormones

Taing dha na h-atharrachaidhean hormona de menstruation, bidh mòran de bhoireannaich a ’toirt fa-near lasachaidhean acne air no timcheall air an àm aca . Mar as trice, bidh pimples a ’tachairt nuair a thig craiceann marbh agus sebum (stuth olach air a thoirt a-mach leis na fàireagan sebaceous) còmhla gus na pores no na follicles fuilt agad a bhacadh. Ma tha thu a ’fulang le acne hormonail, tha coltas ann gum faigh thu briseadh sìos air do smiogaid agus do shreang rè ovulation (mar as trice 14 gu 20 latha a-steach don chearcall agad). Tha sin mar as trice nuair a bhios progesterone a ’snìomh, a’ brosnachadh cinneasachadh sebum. Faodaidh acne hormonail nochdadh cuideachd nuair a tha thu trom no an dèidh a dhol far smachd breith.

2. Strus

Tha e coltach nach eil an t-adhbhar brosnachaidh inbheach seo na iongnadh sam bith. Bidh cuideam a ’toirt a-steach an siostam endocrine gus barrachd hormonaichean a bheir buaidh air acne - mar androgens agus cortisol - mar sin a’ piobrachadh lasraichean air an uachdar. Ma bheir thu fa-near claonaidhean thig amannan a-mach (smaoinich: timcheall air co-dhùnaidhean beatha duilich, cinn-ama obrach duilich, no atharrachaidhean mòra, clach-mhìle), tha coltas ann carson.

3. Am fòn agad

Bidh fònaichean a ’giùlan tunna de bhitheagan is bacteria, agus mar sin tha e ciallach gum bi grèim air d’ aghaidh, no suathadh air d ’aghaidh às deidh do fhòn a chumail, a’ leantainn gu pores dùmhail agus acne air do ghruaidhean is smiogaid. (A ’faighinn a-mach dè cho salach sa tha am fòn agad? Seo e mar a nì thu e glan gun a sgrios .) A bharrachd air a bhith a ’glanadh am fòn agad, seachain a bhith a’ suathadh d ’aghaidh le do làmhan cus (deagh chleachdadh airson faighinn a-steach san fharsaingeachd).

4. Genes

Ged nach eil fìor ghine acne ann, faodaidh gintinneachd pàirt a ghabhail ann an adhbharan toinnte agus eadar-dhealaichte acne. Mar sin tha e comasach gu bheil na gineadan sònraichte a fhuair thu mar dhìleab a ’toirt an siostam dìon agad agus do chraiceann nas buailtiche do zits (bummer, tha fios againn). Mar eisimpleir, tha pàirt aig gintinneachd ann an rudan mar mar a bhios do bhodhaig a ’dèiligeadh ri atharrachadh hormona, cinneasachadh sebum, agus cuideam.

5. Sweat

Chan eil sinn ag ràdh nach bu chòir dhut fallas - chan eil an gnìomh de sweating ag adhbhrachadh acne gu dìreach. Ach, le bhith a ’suidhe ann an aodach obrach fliuch, salach, no gun a bhith a’ frasadh no a ’nighe d’ aghaidh gu dìreach às deidh fallas cruaidh, bidh do chraiceann buailteach do bacteria. Gus cuideachadh le bhith a ’dìon an aghaidh briseadh, gu h-àraidh air an amhach, air ais, agus air a’ bhroilleach, cuir ort aodach eacarsaich le frasadh no frasadh taise, dab d ’aghaidh le searbhadair glan rè obair, agus fras dìreach às deidh seiseanan fallas.

6. Makeup àraidh, cùram craiceann, agus toraidhean fuilt

Dh ’fhaodadh na toraidhean bòidhchead agad a bhith gun fhiosta a’ cosg sealladh soilleir dhut. Dh ’fhaodadh cuid de thoraidhean fuilt - searmonan, olan, frasair, pomades, mousses - a bhith a’ stobadh do pores agus a ’cuir às do chraiceann. Ach chan e toraidhean stoidhle an aon luchd-càinidh; faodaidh tàthchuid a bhith anns an t-seampù agus an t-inneal-suidhe agad nach eil a ’dèanamh fàbharan dha do chraiceann. Ma tha craiceann mothachail agad, coimhead airson siabann is shampoos gun sulfate.

An ath rud, seall ris na cungaidhean maise agad: A bheil thu a ’slaodadh air uachdaran troma (leugh: clogadh pore) no gun fhiosta dhut a’ cleachdadh stuth a tha air falbh, air a reubadh le bacteria? Coimhead airson toraidhean neo-comedogenic (neo-pore-bacadh) - bho moisturizers gu bunait.

7. A ’dol thairis air d’ aghaidh

A bheil thu airson do chraiceann a dhearbhadh le zit? Na bi a ’nighe d’ aghaidh barrachd air dà uair san latha (mura feum thu sin a dhèanamh). Cleachd nighe aghaidh làitheil mì-comedogenic agus moisturizer gun ola. Cuir an aghaidh an teampall a bhith a ’sgrìobadh le luchd-glanaidh acne-busting gach latha. Cleachd nighe acne dìreach beagan thursan san t-seachdain gus casg a chuir air craiceann bho bhith a ’dèanamh uisgeachadh, a dh’ fhaodadh barrachd secretion ola agus pimples a bhrosnachadh, a ’moladh Gervaise Gerstner, dermatologist Cathair New York. Ma tha feum air, cuir làimhseachadh spot searbhag salicylic 2 sa cheud ris a ’pimple. Agus na dìochuimhnich cuir às do dhà no trì oidhcheannan san t-seachdain le toradh AHA (is toil leis an Dr. Gerstner padalan searbhag glycolic a bhios a ’toirt air falbh craiceann marbh, ag ùrachadh aodach, agus a’ cuideachadh pores unclog.)

8. A ’dèiligeadh ri pimples mus bi iad deiseil

Na feuch ri spot a làimhseachadh mus bi e geal aig a ’mhullach agus deiseil airson, uill, pop. Carson? Le bhith a ’faighinn a-steach an sin ro thràth dìreach a’ losgadh ola agus gunk nas doimhne don chraiceann, ga dhèanamh nas miosa. Bi foighidneach - caith concealer gun ola, cungaidh-leigheis tron ​​latha, agus làimhseachadh tiormachaidh le pronnasg no crèadh thar oidhche.

Nuair a bhios e deiseil, an àite a bhith a ’cleachdadh feachd, taom e mar seo: Bog aodach nighe ann an uisge teth (cho teth‘ s as urrainn dhut seasamh), cuir a-mach e agus cùm e gu socair e air mullach a ’chinn bhàin gus am bi an clò air fuarachadh. An uairsin, gu math gingerly, brùth timcheall air gus a h-uile càil a thoirt chun uachdar (gun a bhith a ’fàgail scar).

Mar a gheibh thu eòlas air cuin a tha an t-àm ann airson dermatologist fhaicinn

Mura h-eil leigheasan dachaigh agus leigheasan thar-chunntair a ’cuideachadh, is fhiach turas chun an derm airson òrdugh nas làidire. Is e na leigheasan acne inbheach as fheàrr le Gerstner òrdachadh Retinol co-aimsireil agus / no frith-bheòil beòil, a tha air an aontachadh leis an FDA airson a bhith a ’làimhseachadh acne le bhith a’ riaghladh hormonaichean.

GAOLAIL: Is e an rud cumanta a tha thu gu cinnteach a ’dèanamh a tha ag adhbhrachadh acne