Is e abairt a th’ ann an ‘obair a-mach’ a bheir toileachas do chuid agus osna throm do chuid eile. Tha mi a 'tuiteam a-steach don roinn mu dheireadh. Chan e nach eil eacarsaich a’ còrdadh rium, oir bidh mi a’ dèanamh, gu h-àraidh nuair a tha mi ann an tiugh. Is e dìreach gu bheil an smuain à obrachadh a-mach a’ fàgail rudeigin ri bhith air a mhiannachadh, agus uaireannan bidh dìth air a’ bhrosnachadh airson an eacarsaich sin a chlàradh agus mi fhìn a shlaodadh gu clas. Sin as coireach gun robh mi air bhioran feuchainn ris an Apple fitness plus deuchainn an-asgaidh , oir tha e gu math goireasach agus bidh e na dhàn-thuras taghte dhut fhèin nuair a thig e gu workouts.

Is toil leam a’ bhuidheann fiùghantach de chlasaichean fallaineachd oir tha sùilean chàich a’ cur barrachd brosnachaidh ris na ballachan àros agam. Ach gu fìrinneach, tha iad daor, agus le amannan siubhail agus an clàr-ama agam, mar as trice chan urrainn dhomh a dhol gu clas no dhà san t-seachdain. Apple Fitness Plus leig leam tricead mo chuid obrach a mheudachadh, a’ freagairt air seisean 10-mionaid an seo agus seisean 20-mionaid an sin, uile taobh a-staigh goireasachd an fhlat agam agus talla-spòrs an togalaich agam (dìreach beagan làr air falbh an taca ri turas trèana).

Tha Apple Fitness Plus a’ tabhann naoi diofar sheòrsaichean obrach, a’ toirt a-steach HIIT (trèanadh eadar-amail àrd dian), yoga, cridhe, neart (cuideaman), muileann-treabhaidh, baidhsagal, iomradh, dannsa, agus fuarachadh inntinn. Leis gu bheil seusan na bainnse a’ tighinn dlùth agus feumaidh mi putadh a-steach do shia dreasaichean thairis air na mìosan a tha romhainn, faodaidh do nighean a h-uile cuideachadh a gheibh i a chleachdadh, agus mar sin dh’ fheuch mi ris an amas 27 diofar chlasaichean fheuchainn air Apple Fitness Plus (trì anns gach roinn eacarsaich). B’ e turas a bh’ ann, ach bha e gu math spòrsail cuideachd. Às deidh dà sheachdain de eacarsaich, seo an lèirmheas agam air Apple Fitness Plus.

Co-cheangailte: 8 Gadgets Workout Smart a chumas tu cunntachail

Mar a tha Apple Fitness Plus ag obair

Is e a’ chiad rud a bu chòir dhut a bhith eòlach air Apple Fitness Plus feumaidh Apple Watch pàirt a ghabhail, mar sin mura h-eil fear agad, bu chòir gum biodh an Apple Store mar a’ chiad stad agad. Aon uair 's gu bheil thu air seilbh fhaighinn Apple Watch (sreath 3 no nas àirde) , faodaidh tu clàradh airson a deuchainn mìos an-asgaidh airson deuchainn a dhèanamh air gach clas agus eacarsaich mar a rinn mi.

Aon uair ‘s gu bheil thu air d’ ainm a chuir ris, bidh cothrom agad air còrr air 1,000 clas anns na roinnean gu h-àrd, a’ toirt cothrom dhut cnuasachadh ann an seisean yoga aon latha agus eacarsaich dian air baidhsagal a dhèanamh an ath latha. Feumaidh na clasaichean treadmill, baidhsagal, agus iomramh uidheamachd eacarsaich no ballrachd gym, ach feumaidh a’ mhòr-chuid de dh’ obair-obrach dìreach sneakers, cuideaman, no mata yoga. Bithear a’ cur chlasaichean ùra ris a’ chruinneachadh a h-uile seachdain, agus mar sin cha ruith thu a-mach à roghainnean mura h-eil thu a’ dèanamh 50 clas san latha (agus anns a’ chùis sin, beannachd dhut, mil).

Tha gach clas air a theagasg le luchd-teagaisg fallaineachd le deagh theisteanas leithid Perfect Kim , Iain Gonzalez , agus Kim Ngo . Mar a ghluaiseas tu tro na h-àiteachan-obrach, bidh an Apple Watch agad a’ cumail sùil air an adhartas agad tro mheatairean leithid ìre cridhe, kilocalories air an losgadh, agus an ùine a chuir thu seachad, a bharrachd air na fàinneachan gnìomhachd agad. Tha ‘bàr losgaidh’ ann cuideachd air an aplacaid Apple Fitness a sheallas dhut cia mheud calaraidh a loisg thu an taca ri feadhainn eile a bha a’ cleachdadh an aplacaid. Chan eil dad ceàrr air farpais bheag càirdeil, ach nam b’ fheàrr leat gun a bhith a’ dèanamh coimeas eadar d’ adhartas, faodaidh tu am feart seo a chuir dheth an-còmhnaidh.

Cuidichidh Apple Fitness Plus thu le bhith ag obair gus na ‘rings’ agad a dhùnadh, an siostam tracadh airson workouts air an Apple Watch. Bidh an ùine no an cruaidh a dh'fheumas tu a bhith ag obair gus na fàinneachan sin a dhùnadh an crochadh air na shuidhich thu mar na h-amasan fallaineachd agad nuair a bha thu a 'stèidheachadh an app Apple Fitness. Ma tha thu fiosrach mar a dh’ atharraicheas tu amasan fallaineachd air an Apple Watch, chan eil thu nad aonar. Is e an cleas a dhol chun app fallaineachd air do shon Apple Watch , sgrolaich sìos gu putan a tha ag ràdh 'Atharraich Amasan,' agus cleachd na putanan plus no minus gus an gluasad atharrachadh (calraidhean air an losgadh), seasamh, agus amasan eacarsaich.

Clàraich an-dràsta: $ 10 gach mìos; fallaineachd.apple.com

Ìre iomlan: 9.7/10

Nithean matha

• Obraichean le ùine iomchaidh airson a h-uile clàr (roghainnean 5, 10, 15, 20, 30, agus 45 mionaid)
• Iomadachd am measg luchd-teagaisg
• Tha eacarsaich ruigsinneach (bidh luchd-teagaisg a’ tabhann atharrachaidhean agus a’ cleachdadh cànan soidhnidh)
• Cruinneachadh mòr de chòrr air 1,000 obair-obrach taobh a-staigh diofar roinnean eacarsaich
• Prìs farpaiseach
• Comas ballrachd a cho-roinn le buill teaghlaich tro cho-roinn teaghlaich

Cons

• Feumaidh Sreath Apple Watch 3 no nas àirde a bhith agad gus an àrd-ùrlar Fitness + a chleachdadh
• Feumaidh toradh Apple a bharrachd a bhith agad (Apple TV, iPad, no iPhone) gus na h-àiteachan-obrach fhaicinn. Chan eil Fitness Plus ag obair air macbooks
• Feumaidh cuid de chlasaichean uidheamachd a bharrachd, leithid muileann-treabhaidh, cuideaman, agus inneal ràimh

Co-cheangailte: 5 Eacarsaichean Oblique gus an ath eacarsaich bunaiteach agad a dhèanamh nas dùbhlanaiche (agus nas inntinniche)

A’ clàradh airson Apple Fitness Plus

Tha trì dòighean ann airson clàradh deuchainn an-asgaidh de Apple Fitness Plus . Dìreach rachaibh chun app fallaineachd air do shon iPhone , iPad , or Tbh Apple ; tap air an taba 'Fitness +'; agus cliog air 'Feuch ris an-asgaidh' no 'Tòisich air.' Feumaidh tu clàradh a-steach leis an Apple ID agad, mar sin biodh sin feumail dhut. Agus is e sin am pròiseas clàraidh. Tha e cho furasta sin.

Aon uair ‘s gu bheil thu air d’ ainm a chuir a-steach airson Apple Fitness Plus, tha an roghainn agad an fho-sgrìobhadh agad a chruinneachadh le seirbheisean Apple eile, leithid Apple Music, Apple TV+, agus Apple News+, tro Prìomh Apple One . Leigidh seo leat dìreach aon chìs mhìosail a phàigheadh ​​​​airson a h-uile seirbheis Apple gus am pròiseas bileachaidh a sgioblachadh.

dè an ìre a th ’ann airson teicneòlas salon nail

Airson goireasachd a bharrachd, faodaidh tu do bhallrachd Apple Fitness Plus a cho-roinn le suas ri còignear bhall teaghlaich tron ​​​​t-seirbheis Plana roinneadh teaghlaich . Faodaidh seo cothrom spòrsail a chruthachadh airson ‘clas’ eacarsaich aig an taigh leis an fheadhainn a tha san dachaigh agad mar-thà.

Clàraich an-dràsta: $ 10 gach mìos; fallaineachd.apple.com

Lèirmheas Apple Fitness Plus

Clasaichean a ghabh mi:

Clasaichean

Dh'fheuch mi clasaichean anns a h-uile roinn eacarsaich agus chòrd na h-eacarsaichean anns gach fear rium gu mòr. Gus tòiseachadh air mo Apple Fitness Plus turas, dh'fheuch mi Sam Sanchez 's bun-chlas 10 mionaidean. Tro shreath sgiobalta de ab workouts, b ’urrainn dhomh a bhith a’ faireachdainn fèithean mo stamag a ’gèilleadh agus a’ teannachadh. Mar a chuir mi barrachd workouts ris a’ chleachdadh làitheil agam, ag atharrachadh na h-amannan agus na seòrsaichean de dh’ obair-obrach gus a chumail inntinneach, bha mi a’ faireachdainn nas cruinne. Chaidh mo ghàirdeanan agus mo chasan a làimhseachadh gu trèanadh neart, chaidh mo dhruim a shìneadh agus a leudachadh aig àm yoga, agus fhuair mi mo cardio ann a bhith a’ dèanamh workouts HIIT. Tha talla-spòrs agam san togalach agam, agus mar sin fhuair mi cothrom feuchainn air a’ mhuileann-treabhaidh, baidhsagal, agus obair-ràimh agus chòrd an fheadhainn sin rium cuideachd.

Mar iar-dhannsair, bha na clasaichean dannsa air leth inntinneach dhomh. Rinn mi clas 'throwbacks' le neach-teagaisg La Shawn Jones agus fhuair mi air measgachadh dannsa eadar-dhealaichte a chleachdadh gu ìomhaighean 2000n mar Britney, Ciara, agus na Backstreet Boys. Ann an clas eile le Beinn Ailean , Dh'ionnsaich mi gluasadan hip hop whimsical airson coileanadh cardio àrd-lùth. Tha a h-uile ceòl a tha anns na h-àiteachan-obrach ri fhaicinn air liostaichean-cluiche air an sgrion gus an lorg thu òran sam bith as fheàrr a bhrosnaicheas tu. Aon uair ‘s gu bheil thu air na h-eacarsaichean nas dian a chrìochnachadh, bidh na fuarachadh inntinn gu mòr gad chuideachadh, a’ leigeil leis na fèithean agad faighinn seachad air. Bidh iad eadhon a’ toirt a-steach meòrachadh tlàth gus d’ inntinn a thoirt gu fois ri taobh do bhodhaig.

Luchd-teagaisg

Tha an luchd-teagaisg Apple Fitness Plus uile làn lùth, tarraingeach agus brosnachail, agus iad a’ cumail a’ chòmhraidh so-ruigsinneach agus aotrom. Bidh iad a’ bruidhinn riut mar gum biodh tu san rùm, a’ toirt air a’ chlas a bhith a’ faireachdainn nas coltaiche ri coimhearsnachd na app didseatach. Chunnaic mi cuideachd mar a bhrosnaich luchd-teagaisg ruigsinneachd le bhith a’ cleachdadh cànan soidhnidh nuair a bhruidhinn iad ro agus às deidh gach eacarsaich. Tha cuideachd aon neach-teagaisg anns a h-uile clas a bhios a 'dèanamh an eacarsaich le atharrachaidhean le droch bhuaidh - mar eisimpleir, a' coiseachd vs.

Tha iomadachd an làthair am measg an luchd-teagaisg seo, le proifeiseantaich fallaineachd de gach aois, cinneadh, gnè, agus comas. Amir Ekbatani na dheagh eisimpleir de iomadachd agus ruigsinneachd am measg luchd-teagaisg. Chaill Amir a chas gu tubaist baidhsagal-motair ann an 2012 agus bidh i a’ stiùireadh gach cuid clasaichean neart agus bunaiteach, a’ cruthachadh mothachadh agus a’ brosnachadh chothroman in-ghabhail ann am fallaineachd dhaibhsan le ciorraman corporra.

Eacarsaich

Bidh gach eacarsaich ag amas air buidheann sònraichte de fhèithean, a’ toirt cothrom dhut fallaineachd iomlan a leasachadh air feadh do bhodhaig. Gu pearsanta, bu toil leam an comas sùil a chumail air an adhartas agam a’ cleachdadh na meatrach a chaidh a sholarachadh, agus chleachd mi an dàta sin gus na h-amasan agam innse, a’ toirt fa-near dè na làithean den t-seachdain a choinnich mi gu cunbhalach riutha agus dè na làithean a b’ urrainn leasachadh a chleachdadh. Airson workouts a tha a’ còrdadh riut cho mòr agus gu bheil thu airson an ath-aithris, tha roinn ann air a bheil My Workouts, far an urrainn dhut na clasaichean as fheàrr leat a chuir ris airson faighinn gu furasta nas fhaide air adhart.

Gus in-ghabhail a bhrosnachadh tuilleadh, Apple Fitness Plus air na clasaichean aige a leudachadh gu bhith a’ toirt a-steach an fheadhainn a tha ag amas air boireannaich a tha trom le leanabh a bharrachd air trèanadh airson inbhich nas sine agus luchd-tòiseachaidh. Bidh na clasaichean torrachais a’ toirt a-steach eacarsaichean goirid 10-mionaid air an stiùireadh le Betina Gozo , a bha trom aig an àm a chaidh na h-àiteachan-obrach sin fhilmeadh. Airson trèanadh le droch bhuaidh airson seann daoine agus inbhich nas sine, bidh Molly Fox a’ stiùireadh chlasaichean yoga is neart a ghabhas ri diofar chomasan. Mu dheireadh, tha 10 clasaichean ann airson luchd-tòiseachaidh, a’ toirt a-steach HIIT, yoga, eacarsaichean bunaiteach agus neart, gus do thòiseachadh gus am bi thu misneachail a’ gluasad air adhart le diofar eacarsaichean.

Tha prògram aig Apple Fitness Plus cuideachd air a bheil 'Time to Walk' le prògraman claisneachd seachdaineil air an stiùireadh le neach ainmeil no buadhach a dh'innseas sgeulachdan dhut agus a cho-roinneas dealbhan fhad 'sa bhios tu a' coiseachd airson ùine ainmichte. Ann am prògraman roimhe seo tha Jane Fonda, Uzo Aduba, agus Gabrielle Union.

Co-cheangailte: 8 dòighean air gnàth-chleachdadh fallaineachd a thòiseachadh as urrainn dhut cumail ris

Clasaichean as mòr-chòrdte

A rèir Apple, is e workouts yoga agus HIIT na clasaichean as mòr-chòrdte air Apple Fitness Plus , agus tha an dà roinn eacarsaich air oidean ùra a chuir ris gus cumail suas ris an iarrtas. Bidh na clasaichean yoga a’ tabhann eacarsaichean mellow gus sùbailteachd àrdachadh, na fèithean agad a neartachadh, agus gus cothromachadh agus meòrachadh a chleachdadh. Leis na clasaichean HIIT, gabhaidh tu pàirt ann am measgachadh de dhiofar eacarsaichean eadar-amail le amannan slànachaidh eatarra. Mar a tha an t-ainm a 'moladh, tha na clasaichean sin àrd dian, mar sin ma tha thu a' coimhead airson rudeigin beagan a bharrachd zen, is dòcha gum b 'fheàrr leat yoga no clasaichean neart agus bunaiteach sònraichte.

Prìs Apple Fitness Plus

Cho luath ‘s a thig do dheuchainn an-asgaidh gu crìch, an fho-sgrìobhaidh airson Apple Fitness Plus a’ cosg gach mìos (no airson ballrachd bliadhnail). Ma nì thu coimeas eadar seo agus ballrachd san gym no siostam far a bheil thu a’ pàigheadh ​​leis a’ chlas, tha Apple Fitness Plus na roghainn gu math nas saoire, agus bidh e cuideachd a’ tighinn a-steach nas ìsle na Peloton's. Ballrachd Didseatach ($ 13 gach mìos). Airson a ’phrìs, tha Apple Fitness Plus a’ toirt dhut còrr air mìle deagh thrèanadh bho oidean aig an ìre as àirde as urrainn dhut pàirt a ghabhail ann gu cunbhalach aig àm a tha iomchaidh don chlàr agad.

Cò dha a tha Apple Fitness Plus?

Apple Fitness Plus ag obair gu math dha daoine aig a bheil clàran-ama trang agus nach urrainn faighinn gu clasaichean fallaineachd pearsanta gu furasta, gu h-àraidh na clasaichean sin a bhios an-còmhnaidh a’ clàradh taobh a-staigh còig mionaidean agus a tha letheach slighe air feadh a’ bhaile. Tha e cuideachd math dha luchd-tòiseachaidh no dhaibhsan a tha dìreach a’ faireachdainn nas comhfhurtail le stiùireadh aon-ri-aon. Mar eisimpleir, ma tha thu a’ dol air ais gu saoghal fallaineachd às deidh do leòn no saor-làithean de sheòrsa air choreigin, faodaidh e a bhith eagallach leum a-steach do chlas làn de choigrich agus feuchainn ri cumail suas. Le workouts Apple Fitness Plus, faodaidh tu na fèithean agad agus do mhisneachd ath-thogail aig an aon àm.

Co-cheangailte: 10 Caith - An àite sam bith pìosan lùth-chleasachd a dh’ fheumas tu airson eacarsaich, suidhe agus barrachd

Seirbheis teachdaiche agus lèirmheasan

Bidh Apple Fitness Plus a’ cleachdadh siostam fios-air-ais gus seallaidhean teachdaiche fhaighinn air na seirbheisean aige. Gu sìmplidh lìon am foirm seo le beachdan sam bith a th’ agad, agus leughaidh cuideigin a-null iad agus freagraidh iad ma tha sin riatanach. Airson taic a bharrachd mu chunntasan no an fho-sgrìobhadh agad (a’ gabhail a-steach mar a chuireas tu dheth e), faodaidh tu thoir iomradh air an duilleag pàighidh seo .

Ged nach eil aon stòr ann airson lèirmheasan luchd-ceannach, ma chaitheas tu ùine gu leòr a’ cruinneachadh bheachdan air feadh an eadar-lìn mar a rinn mi, bidh dà rud a’ fàs soilleir. Ma tha Apple Watch agad, Chan eil Apple Fitness Plus na neach-smaoineachaidh sam bith - bidh e gad chuideachadh gus na h-amasan agad a choileanadh, a’ lìonadh na fàinneachan gnìomhachd agad ann an dòigh spòrsail, eadar-dhealaichte agus cosg-èifeachdach. Le bhith ga ràdh, gu cinnteach tha cuid de dhòighean anns am faodadh an àrd-ùrlar leasachadh, leithid cuir a-steach dòighean-obrach measgaichte anns a bheil cuideaman agus am muileann-treabhaidh. Ach chaidh mòran de na breithneachaidhean a lorg mi air-loidhne fhuasgladh bhon uair sin tro ùrachaidhean am measg an innleachdas a tha an-còmhnaidh timcheall air Apple.

A bheil e luachmhor?

Ma tha sealbh agad air bathar Apple mu thràth agus nach fheum thu a dhol a-mach agus gach inneal a tha na chois a cheannach aig an aon àm, is fhiach e 100 sa cheud e gus inneal a cheannach. Ballrachd Apple Fitness Plus . Airson na tha thu a’ pàigheadh, tha e doirbh luach agus goireasachd nan dòighean-obrach sin a bhualadh. Mura h-eil bathar Apple agad, is dòcha gur e oidhirp beagan daor a th’ ann air an aghaidh ach le toraidhean toilichte a’ gluasad air adhart.

Clàraich an-dràsta: $ 10 gach mìos; fallaineachd.apple.com

Mo Rangachadh

Thug mi rangachadh 9.7 dha Apple Fitness Plus às deidh dhomh coimeas a dhèanamh eadar feartan leithid càileachd nan clasaichean, oidean, agus workouts. Thug mi sgòr cuideam a-mach à 10 dha Apple Fitness Plus.