10 DREUCHDAN SLÀINTE CUDROMACH RI CLÀR ANNS NA 40AN IS 50AN AGAD

Na cuir dheth na sgrùdaidhean meidigeach agus sgrìonaidhean cudromach sin.

Tha na h-adhbharan fa leth aig daoine airson oifis an dotair a sheachnadh - bho chlàran làn gu eagal nach eil fios aca. Ach tha eòlaichean meidigeach ag ath-aithris gur e do shlàinte an so-mhaoin as motha a th’ agad, gu sònraichte leis gu bheil thu a’ fàs nas sine, agus gum faodadh aon choinneimh an diofar eadar beatha is bàs a dhearbhadh.

“Le ùine a’ dol seachad faodaidh draghan agus feumalachdan slàinte a bharrachd a thighinn. Le bhith a’ fuireach air mullach tursan meidigeach cuidichidh e thu le bhith a’ cumail sùil air agus a’ dèiligeadh ri atharrachaidhean bodhaig, a’ lughdachadh nan cunnartan no nan duilgheadasan a thig an cois tinneasan cronail, lag,’ arsa Sìne Darby , MD, lighiche le teisteanas bòrd dùbailte ann an leigheas teaghlaich is reamhrachd.

Is e an deagh naidheachd gu bheil ùine ann fhathast smachd a ghabhail air do shlàinte. An seo, bidh eòlaichean gar cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos na dreuchdan as cudromaiche ri dhèanamh - agus a’ cumail - a’ tòiseachadh anns na 40an is 50an agad, dè a bu chòir a bhith an dùil, mar a bheir thu air cunntadh, agus dè cho tric airson tadhal air an doc.

Nòta sgiobalta: Tha na molaidhean a leanas air an cruinneachadh bho sgrùdaidhean meidigeach, stiùireadh, agus beachdan stèidhichte air àm foillseachaidh. Tha sinn a’ moladh co-chomhairle a chumail leis an àrachas slàinte agad agus na lìonraidhean meidigeach agad gus measadh dè na solaraichean agus na leigheasan a tha ceart dhut.

CO-cheangailte: 8 Dreuchdan Slàinte Cudromach Gun a bhith a’ leum anns na 20n is 30an agad

Nithean co-cheangailte

aon Corporra Coitcheann

Na tha e a’ gabhail a-steach: Rè corporra coitcheann, mar as trice bidh an dotair a 'ruith tro liosta de cheistean cuspaireil a' dèiligeadh ri do theaghlach, eachdraidh mheidigeach agus lèigheil, còmhla ri cungaidhean-leigheis, alergidhean, giùlan, agus ceistean sam bith a bu mhath leat faighneachd. 'Tha e glè chudromach cuideachd a bhith a' sgrùdadh inbhe inntinn an neach,' thuirt an Dr Darby.

Nì an dotair an uairsin measadh corporra air do chridhe, sgamhanan, abdomen, sùilean, cluasan, beul, siostam fèitheach, cuideam, cuideam fala, agus obair fala. “Bheir seo sealladh dhuinn air rudan leithid cunntadh fala, gnìomh dubhaig, gnìomh grùthan, electrolytes, agus ìrean glùcois, ach bheir pannal lipid cuideachd dealbh de cholesterol math agus dona,' thuirt i. Tha i mothachail gum faodadh an deuchainn corporra cuideachd a bhith a’ toirt a-steach sgrùdaidhean gut a bharrachd, leithid lèirsinn, èisteachd, agus thyroid, a rèir an neach fa leth.

Cuin a thèid thu: Dealbhaich air deuchainn corporra le dotair cùram bun-sgoile gach bliadhna, a 'gabhail a-steach deuchainn próstat airson fir a' tòiseachadh aig 40, a 'toirt comhairle don Dr Darby. Fhir, thoir an aire: ‘Tadhail nas luaithe ma tha duilgheadasan agad a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri aillse prostate, leithid lùghdachadh ann an sruth urination. Faodaidh dotair obrachadh còmhla riut air tricead tadhail agus plana leigheis stèidhichte air d' eachdraidh phearsanta agus do shlàinte.'

dhà Banachdachan

Carson a tha e cudromach: Bidh a 'mhòr-chuid de na dealbhan agad a' tachairt ro aois 18, ach tha an Dr Darby ag ràdh nach eil thu fhathast a-mach às a 'choille nuair a thig e gu ceumannan sònraichte. 'Cuidichidh inneal-neartachaidh glas-dheud thu gus glas-glas a sheachnadh, a dh' fhaodadh tighinn bho phògan no sgrìoban bho ìnean meirgeach, fiodh, agus rudan coltach ris.'

Dhaibhsan a tha 50 agus nas sine, tha i cuideachd a’ moladh banachdach airson Herpes Zoster (ris an canar cuideachd morghan no bhìoras a’ bhreac), a chuidicheas le bhith a’ cuir an-aghaidh cho dona sa tha comharran a thig an cois a bhith a’ fàs nas sine. “Bidh an dìonachd againn a’ lughdachadh mar a bhios sinn a ’fàs nas sine agus a’ phian a ’fàs nas miosa,” tha i ag ràdh.

Cuin a thèid thu: Dealbhaich tadhal air a’ phrìomh dhotair agad airson àrdachadh glas-dheud a h-uile 10 bliadhna, a’ bruidhinn ri proifeasanta meidigeach nuair a bhios tu a’ faighinn bruis le meatailtean làn bacteria no stuthan eile.

“Is e peilear aon-ùine, dà-dòs a th’ anns a ’bhanachdach Herpes Zoster a thèid a thoirt seachad eadar dà is sia mìosan bho chèile. Leis gur e bhìoras beò a tha seo, cha bhithinn ga mholadh do dhuine sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann an cunnart dìonachd, leithid cuideigin a tha trom no a chaidh a dhearbhadh le HIV,’ tha an Dr Darby ag ràdh.

3 Sgrionadh Tinneas an t-Siùcair

Carson a tha e cudromach: ' Fhad 's a tha an Buidheann Gnìomh Casg na SA a’ moladh gum bi sgrìonadh tinneas an t-siùcair cho tràth ri 35, tha e gu sònraichte cudromach dhaibhsan anns na 40an is 50an aca, leis gu bheil cunnart tinneas an t-siùcair Type 2, gu sònraichte, àrdachadh le aois a’ tòiseachadh aig aois 45,’ arsa an Dr Darby. Faodaidh an dà chuid tinneas an t-siùcair Type 1 agus Type 2 a bhith oighreachail, le Seòrsa 2 gu tric co-cheangailte ri droch chleachdaidhean ithe no cùmhnantan sònraichte leithid Syndrome Polycystic Ovary (PCOS). A rèir an CDC, tha e cuideachd buailteach a bhith na chunnart nas motha dha Ameireaganaich Afraganach, Ameireaganaich Hispanic / Latino, Innseanaich Ameireaganach, agus Tùsanaich Alasga.

Na tha e a’ gabhail a-steach: A rèir an Dr Darby, faodar prediabetes agus tinneas an t-siùcair a dhearbhadh le deuchainn fala sìmplidh (ris an canar hemoglobin A1C) a bhios a’ tomhas na h-ìrean siùcar fala agad. 'Faodaidh an dotair an uair sin stiùireadh a thoirt seachad airson daithead agus eacarsaich, còmhla ri cungaidh-leigheis agus leigheasan a chuidicheas le bhith a' stiùireadh no a' brosnachadh insulin.'

Cuin a thèid thu: Tha an Dr Darby a’ moladh an sgrìonadh seo a chur ris a’ chorporra bhliadhnail agad. 'Tadhail air a' phrìomh dhotair agad nas luaithe ma tha tart no biadh nas àirde ort, barrachd urination, atharrachaidhean ann an cuideam, lùghdachadh lèirsinn, no sgìths iomlan.'

4 Sgrionadh STI

Carson a tha e cudromach: Ged a thathas gu tric air a mheas mar chunnart nas motha dha na ginealaichean òga, rannsachadh a’ nochdadh àrdachadh mòr ann an galairean gnèitheach airson inbhich nas sine thar nam beagan bhliadhnaichean a dh’ fhalbh, leis an fheadhainn eadar 40 is 44 a’ tuiteam san dàrna roinn as motha airson galairean ùra HIV

5 Deuchainn gynecological

Carson a tha e cudromach: “Tha aillse broilleach, aillse broilleach, galairean fèin-dìon, agus mòr-fhulangas a’ fàs nas cumanta anns na 40n is 50n,’ thuirt Felice Gersh, MD, OB/GYN agus stèidheadair agus stiùiriche an Buidheann Meidigeach Amalaichte Irbhinn , ann an Irbhinn, Calif.’ Tha torachas fhathast na phrìomh chùis dha mòran bhoireannaich aig an aois seo agus gu tric bidh feum air eadar-theachdan torachais adhartach. A bharrachd air an sin, bheir menopause buaidh air a h-uile boireannach agus gluaisidh cha mhòr na h-uile gu menopause anns an dà dheichead seo.'

Na tha e a’ gabhail a-steach: A rèir Alyssa Dweck , MD, OB/GYN agus prìomh oifigear meidigeach aig Bonafide , bu chòir do dheuchainn ginea-eòlach aig an aois seo a bhith a’ toirt a-steach Sgrùdadh Cìche Clionaigeach (CBE) —’deuchainn làimhe gus sùil a thoirt air na cìochan airson cnapan, atharrachaidhean craiceann, sgaoileadh nipple, no nodan lymph swollen ann an axillae - còmhla ri Pap smear, deuchainn sgrìonaidh airson aillse agus ro-aillse an ceirbheacs.'

Dhaibhsan a tha airson beothachadh, faodar deuchainnean a dhèanamh gus buaidh aois aois air torachas a mheasadh. 'Bu chòir sgrùdadh a dhèanamh air antibodies thyroid agus thyroid, mar a bu chòir diofar stuthan beathachaidh leithid omega 3, ferritin (iarann), agus B12, agus feadhainn eile mar a chaidh a chomharrachadh,' tha an Dr Gersh ag ràdh. Tha i ag ràdh, mar a bhios boireannaich a’ dol a-steach don ghluasad menopausal, gun urrainn dha deuchainn-lannan measadh a dhèanamh air an ìre de shèid siostamach, lipids, beathachadh, thyroid, agus deuchainnean eile co-cheangailte ri comharran fa-leth.

Cuin a thèid thu: Tha an Dotair Dweck a’ moladh CBE airson daoine le cunnart cuibheasach 40 agus nas sine gach bliadhna, mar a bhios neach-obrach inntearnas, OB/GYN, no solaraiche cleachdaidh teaghlaich a’ coileanadh, le fèin-mheasaidhean gan dèanamh eatorra.

‘Ged a tha an stiùireadh ag atharrachadh airson boireannaich aois 30 gu 65 le cunnart cuibheasach, mar as trice bidh sgrìonadh aillse broilleach air a thabhann a h-uile trì bliadhna le Pap smear, a h-uile còig bliadhna le co-dheuchainn Pap smear / HPV, no a h-uile còig bliadhna le deuchainn HPV a-mhàin,’ thuirt i, a' toirt fa-near gu bheil Pap smear mar as trice air a dhèanamh mar phàirt den deuchainn gineaeco-eòlach pelvic.'

6 Mamogram

Carson a tha e cudromach: A bharrachd air aillse craiceann, aillse broilleach fhathast as motha aillse cumanta airson boireannaich Ameireaganach : gach boireannach le cothrom aon às gach ochd air aillse broilleach fhaighinn rè a beatha. A rèir an CDC , tha an cunnart sin ag àrdachadh le aois (gu sònraichte às deidh 50), a bharrachd air ginean sònraichte (leithid BRCA1 agus BRCA2) agus factaran slàinte is giùlain eile. “Is e adhbhar sgrìonaidh eas-òrdughan broilleach a chomharrachadh, a’ toirt a-steach aillse broilleach, aig ìre thràth. Is e a’ bhun-loidhne 40 (cuid a’ tòiseachadh aig 50) airson daoine le cunnart cuibheasach,’ thuirt an Dr Dweck.

Na tha e a’ gabhail a-steach: A rèir an Dotair Dweck, ''s e deuchainn rèididheachd (no X-ray) a th' ann am mamogram gus measadh a dhèanamh air na cìochan a nì rèid-eòlaiche aig goireas rèidio-eòlas.'

Cuin a thèid thu: Tha an Dr Dweck ag ràdh gu bheil mamograman mar as trice air am moladh gach bliadhna airson daoine le cunnart cuibheasach. “Tha diofar bheachdan ann mu na protocolaidhean sgrìonaidh sin (faic iad an seo ), a dh'fhaodar a mheasadh le cuideachadh bho neach-dreuchd meidigeach stèidhichte air do shlàinte is do chofhurtachd phearsanta.'

7 Deuchainn dermatological

Carson a tha e cudromach: ‘Is e an adhbhar as cudromaiche airson an dermatologist agad fhaicinn sgrùdadh craiceann làn-chorp a bhith agad airson sgrìonadh airson aillsean craiceann a lorg tràth,’ arsa Kelly M. Bickle , MD, dermatologist le teisteanas bùird agus eòlaiche air a thrèanadh le caidreachas ann an lannsa micrographic Mohs. “Is e carcinomas cealla basal an seòrsa aillse craiceann as cumanta, air a leantainn le carcinomas cealla squamous, agus an uairsin melanomas malignant, an fheadhainn as ionnsaigheach de na cansearan sin agus faodaidh iad sgaoileadh air feadh a’ bhodhaig mura tèid an glacadh ann an ùine. Chithear carcinomas cealla basal agus carcinomas cealla squamous as motha às deidh aois 50. 'S e 65 an aois chuibheasach airson melanoma a dhearbhadh.'

Na tha e a’ gabhail a-steach: Gus dèanamh cinnteach à sgrùdadh mionaideach, tha an Dr Bickle ag ràdh gur e seo aon deuchainn far a bheil e nas fheàrr gun aodach. 'Bheir an dermatologist agad gùn deuchainn dhut agus bheir e sùil ort bho cheann gu ladhar, a' sgrùdadh gach raon airson rud sam bith neo-àbhaisteach.' Nuair a thig e gu mòlan, seallaidh iad a-mach airson na ABCDEn: neo-chunbhalachd, crìochan (neo-shoilleir, chan e cruinn no ugh-chruthach, oirean biorach, neo sràcan), dath, trast-thomhas, agus mean-fhàs (rud sam bith ag atharrachadh no a’ fàs).

Tha an Dr Bickle ag ràdh gum bi an dermatologist agad cuideachd a’ coimhead airson ro-aillse (leithid keratoses actinic) agus cansearan craiceann cumanta (carcinomas cealla basal agus carcinomas cealla squamous). “Tha feartan sònraichte aca sin a dh’ aithnicheas dermatologists gu furasta. Ma mhothaicheas iad dad amharasach, tha coltas ann gum moladh iad biopsy craiceann, nuair a thèid clò beag craiceann a thoirt air falbh agus a chuir gu obair-lann airson tuilleadh sgrùdaidh.'

Cuin a thèid thu: Tha an Dotair Bickle a’ moladh tadhal air dermatologist le teisteanas bùird airson sgrùdadh craiceann làn-chorp uair sa bhliadhna. 'Ma tha eachdraidh phearsanta agad air aillse craicinn, tha coltas ann gum bi an dermatologist agad airson ur faicinn nas trice - àite sam bith eadar dhà no ceithir tursan sa bhliadhna, a rèir an seòrsa aillse craicinn a bh' agad.'

Tha i ag ath-aithris gum faod cansearan craicinn tachairt aig àm sam bith agus gu tric faodar an làimhseachadh, agus mar sin tha lorg tràth (le sgrùdaidhean craiceann coileanta a’ tòiseachadh anns na 20n agad) agus dìcheall mar a tha thu ag aois cudromach.

8 Deuchainn fiaclaireachd

Carson a tha e cudromach: ‘Tha glanadh fhiaclan ceart agus deuchainnean cudromach airson fiaclan is gomaichean a chumail fallain agus casg a chuir air sèid, a dh’ fhaodadh do dhèanamh nas buailtiche do shuidheachaidhean eile leithid tinneas cridhe,’ mhìnich Raibeart Raimondi, DDS, prosthodontist aig Aon fhiaclair Manhattan . Fhad ‘s a tha an Dr Raimondi a’ daingneachadh gum bu chòir slàinte beòil a bhith na ghealladh fad-beatha, le draghan ag èirigh aig gach aois, tha e ag ràdh gu bheil e mar as trice anns na 40n is 50n nuair a chì e teachdaichean a’ fulang na cùisean as motha.

'Timcheall air an aois seo, tha daoine buailteach a bhith a' faicinn lùghdachadh ann an cinneasachadh seile. Bidh nàdar agus comas an t-seile sin ag atharrachadh cuideachd, ga dhèanamh nas duilghe cuir an-aghaidh bacteria,' mhìnich an Dr Raimondi. Tha e cuideachd a’ comharrachadh gu bheil an fheadhainn anns an roinn aoise seo ann an cunnart nas àirde airson osteoporosis, nuair a chailleas cnàmhan an neart agus nuair a bhios bristeadh a’ fàs nas cumanta.

Na tha e a’ gabhail a-steach:’ Nì fiaclair glanadh ceart, nì e measadh air draghan sam bith a dh’ fhaodadh a bhith ann leithid beul tioram no cùisean dìon, agus cuidichidh e thu gus dèiligeadh ri cleachdaidhean trioblaideach sam bith,’ arsa an Dr Raimondi. Faodaidh iad cuideachd leigheasan meidigeach a mholadh agus comhairle a thoirt seachad nuair a thig e gu maise-gnùise, leithid dìreadh fhiaclan, glanadh nas doimhne, crùin, no veneers.'

Cuin a thèid thu: Ged a thathar mar as trice a’ moladh deuchainn fiaclaireachd a h-uile sia mìosan gu bliadhna, tha an Dr Raimondi ag ràdh gum faod am tricead a thathar a’ moladh atharrachadh a rèir cùram dachaigh cuideigin agus factaran cunnairt.

9 Colonoscopy

Carson a tha e cudromach: Às aonais aillse craiceann, tha an Comann Aillse Ameireaganach a’ cur aillse colorectal mar an treas aillse as cumanta a chaidh a dhearbhadh dha boireannaich is fireannaich anns na SA ‘Tha cunnartan ag èirigh mar a bhios tu ag aois, le stiùiridhean o chionn ghoirid a’ moladh sgrìonadh airson aillse colorectal a’ tòiseachadh aig 45,’ arsa an Dr Darby. Sin faodaidh cunnart a dhol suas air sgàth raon de fhactaran ginteil, corporra agus dòigh-beatha, a bharrachd air cùl-cinnidh agus cinnidheachd.' Tha fireannaich Afraganach-Ameireaganach ann an cunnart gu sònraichte a bhith a’ faighinn agus a’ bàsachadh le aillse,’ thuirt i.

Na tha e a’ gabhail a-steach: 'S e colonoscopy an dòigh as cumanta air deuchainn a dhèanamh airson aillse colorectal, arsa an Dr Darby, 'nuair a bhios tu air do shàrachadh agus bidh dotair a' cleachdadh inneal agus camara microscopach airson sgrìonadh airson lotan no polyps. Tha deuchainnean ann cuideachd a bhios a’ sgrùdadh fala anns an stòl. Ma lorgar iad, leanar iad le colonoscopy.'

Cuin a thèid thu: Dr Darby, bu chòir dhut planadh air colonoscopy a bhith air a rianachd le gastroenterologist no lannsair coitcheann gach 10 bliadhna. 'Dh'fhaodadh gum bi e nas trice ma tha eachdraidh phearsanta no teaghlaich ann le aillse colorectal.' Bu chòir dhut cuideachd aire mheidigeach a shireadh ma tha thu a’ faighinn eòlas air comharran aillse colorectal (barrachd ri choimhead an seo ).

An urrainn dhomh hydrogen peroxide a chleachdadh airson glanadh

10 Sgrionadh aillse sgamhain

Carson a tha e cudromach: A rèir an Comann Aillse Ameireaganach , is e aillse sgamhain prìomh adhbhar bàs aillse am measg fireannaich is boireannaich, a’ dèanamh suas faisg air 25 sa cheud de bhàsan aillse. 'Tha co-dhàimh làidir eadar smocadh agus aillse sgamhain, le ìrean a' dol am meud le aois (agus barrachd ùine a' smocadh), còmhla ri nithean eile leithid reamhrachd no eachdraidh teaghlaich,' mhìnich an Dr Darby. 'Tha an Buidheann Gnìomha Seirbheisean Casg na SA a’ moladh sgrìonadh aillse sgamhain dha daoine aois 50 gu 80 a tha a’ smocadh an-dràsta, a’ sgur a smocadh anns na 15 bliadhna a dh’ fhalbh, no aig a bheil eachdraidh smocaidh 20 bliadhna pacaid (mar sin 20 bliadhna de aon phasgan gach latha, 10 bliadhna de dhà phacaid gach latha, agus mar sin air adhart).'

Na tha e a’ gabhail a-steach: Tha an Dr Darby ag ràdh gum bi sgrìonadh àbhaisteach a’ toirt a-steach scan CT no CAT (seòrsa de X-ray) de na sgamhanan gus coimhead a-mach airson nodules trioblaideach.

Cuin a thèid thu: ‘A’ tòiseachadh aig 50, bruidhinn mu sgrìonadh aillse sgamhain leis an dotair choitcheann agad a dh’ fhaodas do chuir gu rèidio-eòlaiche euslaintich a-muigh,’ thuirt an Dr Darby. Fhad ‘s a tha Comann Aillse Ameireagaidh a’ rabhadh gu bheil a ’mhòr-chuid de dh’ aillsean sgamhain sàmhach, is dòcha gum bi thu airson aire mheidigeach a shireadh ma tha a’ faighinn eòlas air comharraidhean leithid call càil-bìdh, faireachdainn sgìth no lag, wheezing, no galairean mar bronchitis agus neumonia nach tèid air falbh.

Dè a bheir thu gu na dreuchdan slàinte agad:

ID
Cairt àrachas slàinte
Clàran meidigeach (ma thèid iad gu dotair ath-chuairteachaidh, bu chòir dhaibh a bhith air faidhle)
Eachdraidh teaghlaich (ma tha sin iomchaidh / ri fhaighinn)
Liosta de chungaidh-leigheis (thoir botail pill mura h-eil thu cinnteach mu na mion-fhiosrachadh)
Notaichean no dealbhan sam bith a’ cumail sùil air comharran no atharrachaidhean
Prìomh cheistean a bu mhath leat dèiligeadh riutha
Foirm pàighidh (faighnich mu phrìsean agus cosgaisean eile ro-làimh)

CO-cheangailte: 12 Staitistig Slàinte Bu chòir dhut fios a bhith agad mu do dheidhinn fhèin