Nuair a tha thu & apos; a ’faireachdainn glaiste, slaodach no neo-thorrach tron latha obrach, theirig chun uinneig as fhaisge ort gus sùil a thoirt air bad feòir no craoibh airson beagan. Carson? Rannsachadh bho Oilthigh Melbourne a ’moladh sin eadhon dìreach a ’coimhead aig greenery dh'fhaodadh dùmhlachd àrdachadh. Dè a bharrachd & apos; s a bharrachd, chan eil e & apos; t feumach air briseadh fada - faodaidh dìreach 40 diog eadar-dhealachadh a dhèanamh. Tha sin a ’ciallachadh gum faigh thu fhathast na buannachdan fòcas is àrdachadh inntinn aig Mother Nature eadhon nuair nach eil & apos; s ùine ann airson cuairt fhada shòghail (no ma dh’ obraicheas tu ann am baile-mòr gun mòran nàdur gus do bhogadh fhèin a-steach).
Airson an sgrùdadh, thug luchd-rannsachaidh gnìomh coimpiutair boring dha 150 oileanach, agus an uairsin thairg iad briseadh 40-diog dhaibh letheach slighe tron deuchainn. Chaidh ìomhaigh de mhullach cruadhtan a shealltainn do leth de na h-oileanaich; chunnaic an leth eile mullach le faiche fhlùraichean. Aon uair ‘s gun do thòisich iad air an gnìomhachd punching àireamhan aca, rinn na h-oileanaich a chunnaic an greenery nas lugha de mhearachdan agus sheall iad ìrean nas àirde de chruinneachadh na a’ bhuidheann eile. Fhad ‘s a chleachd an deuchainn seo oileanaich, chaidh na co-dhùnaidhean sin, fhoillseachadh anns an Iris Eòlas-inntinn Àrainneachd , tha e coltach gu bheil e a ’buntainn ri neach sam bith a bhios a’ caitheamh fad an latha a-staigh aig deasg - a.k.a. neach sam bith le oifis no obair-bhon-taigh (agus, na làithean seo, neach sam bith coisrigte dha fasgadh-an-àite ).
‘It & apos; s glè chudromach airson meanbh-bhriseadh a bhith agad . Tha e & apos; s rudeigin a bhios mòran againn a ’dèanamh gu nàdarra nuair a bhios sinn & apos; a’ faighinn cuideam no reamhrachd inntinn, ’prìomh neach-rannsachaidh Thuirt Kate Lee, PhD, ann an aithris . ‘Tha & apos; s na adhbhar gum bi thu a’ coimhead a-mach air an uinneig agus a ’sireadh nàdur, is urrainn dha do chuideachadh le bhith ag amas air an obair agad agus coileanadh a chumail suas air feadh an latha-obrach. '
Mura h-eil thu ag obair faisg air pàirc, tha dòighean eile ann air buannachdan uaine fhaighinn fhad ‘s a tha thu nad shuidhe aig an deasg agad - a Sgrùdadh stèidhichte san RA , mar eisimpleir, lorg iad gu robh ceangal eadar planntaichean oifis agus àrdachadh cinneasachd 15 sa cheud. Agus eadhon eadhon a bhith a ’coimhead a-mach air an uinneig faodaidh sin cuideachadh, a rèir luchd-rannsachaidh bho Northwestern Medicine , a lorg ann an aon sgrùdadh gu robh luchd-obrach a bha fosgailte do sholas nàdurrach a ’cadal nas fheàrr agus a’ faighinn eòlas air càileachd beatha nas àirde.
Dè mas urrainn dhut & apos; t faighinn a-mach an-diugh no nach fhaigh thu & apos; t cothrom air seallaidhean den phàirc ionadail as fhaisge ort? No is dòcha do shuidheachadh obrach aig an taigh doesn & apos; t uinneagan sam bith. Don & apos; t fret. Faodaidh tu fhathast faireachdainn a bhrosnachadh le nàdar, eadhon ann an seòmar gun uinneig ann am meadhan a ’gheamhraidh fhad‘ s a tha thu ag obair bhon taigh. Dèan tasgadh ann an lampa solas aotrom soothing, mar seo Lampa leigheis aotrom aotrom Verilux , air a dhealbhadh gus na solais de sholas nàdurrach a thoirt a-steach uair sam bith a dh ’fheumas tu pick-me-up. Cuir a-mach an àite-obrach agad le lusan a-staigh glè bheag de chumail suas (seo cuid de na àiteachan as fheàrr airson planntaichean òrdachadh air-loidhne ). Agus ged nach eil e & apos; s an aon rud ri bhith a ’coiseachd tron choille, faodaidh tu an-còmhnaidh coinneal cùbhraidh no spritz a lasadh fàileadh aromatherapy gus faireachdainn nas fhaisge air an àite as fheàrr leat ann an nàdar. Agus don & apos; t lasachadh air na buannachdan bho bhith a ’crochadh dealbh no peantadh de nàdar faisg air an àite obrach agad. Toraidhean bho a Sgrùdadh 2016 le Oilthigh Georgetown lorg an t-eòlaiche-inntinn Katherine R. Gamble, PhD, gu robh dìreach a bhith a ’faicinn dealbhan de nàdar‘ a ’toirt piseach mòr air aire ghnìomhach an dà chuid ann an inbhich nas sine agus ann an inbhich òga, agus mar sin a’ moladh gu bheil ‘foillseachadh nàdur a’ tabhann dòigh luath, saor agus tlachdmhor gus spionnadh sealach a thoirt seachad ann an gnìomh aire. '
GAOLAIL: Carson a-nis a bheil an ùine foirfe airson barrachd lusan a ghabhail
an urrainn dhut ceapan botal uisge ath-chuairteachadh
