Tha cuideam mòr air Ameireaganaich . Mar a bhios buidseatan a ’fàs nas teann, bidh liostaichean ri dhèanamh a’ fàs nas fhaide, agus staid an t-saoghail a ’fàs cho cinnteach, tha e & apos; s air a bhith nas duilghe dha mòran dhaoine faighinn tron latha gun a bhith a’ faireachdainn cus. Ach is dòcha gu bheil dòigh sìmplidh ann le taic saidheans gus faochadh a thoirt do chuid de chuideam na dreuchd agad: A ’gabhail fois agus a bhith mothachail .
A rèir a Sgrùdadh 2016, air fhoillseachadh san Iris Riaghlaidh , ag obair airson companaidh a tha a ’toirt a-steach trèanadh inntinn, leithid Google, Aetna, Mayo Clinic, no Marine Corps na Stàitean Aonaichte, a’ leasachadh fòcas agus obair-sgioba agus a ’lughdachadh cuideam.
Luchd-rannsachaidh Oilthigh Cùl-stòr an Iar ann an grunn raointean, a ’toirt a-steach riaghladh, inntinn, saidhgeòlas coitcheann, agus neuro-saidheans, cìreadh tro 4,000 pàipear saidheansail air inntinn agus a’ bhuaidh a th ’aige air inntinnean, faireachdainnean, gnìomhan, dàimhean, agus coileanadh dhaoine aig an obair. Gu h-iomlan, cha do lorg iad ach dà phàipear a bha ag aithris droch bhuaidhean inntinn sam bith.
Ged is e cleachdadh fa leth a th ’ann, tha an rannsachadh a’ sealltainn sin inntinn - air a mhìneachadh san sgrùdadh seo mar 'aire agus mothachadh stèidhichte air an latha an-diugh' - tha buannachdan ann sgilean eadar-phearsanta a chruthaicheas àrainneachd obrach nas fheàrr dha na h-uile.
Bha barrachd mothachaidh aig an fheadhainn a bha a ’cleachdadh mothachadh inntinn tron latha, a lughdaich buaidh cuideam co-cheangailte ri bhith a’ dèanamh cho-dhùnaidhean. Chuidich Mindfulness iad cuideachd leasaich barrachd co-fhaireachdainn agus co-fhaireachdainn , a leasaich dàimhean coworker. Bha luchd-obrach inntinn cuideachd seasmhachd, smachd agus èifeachdas nas fheàrr nan gnìomhan , agus bha iad air barrachd aire a tharraing tro dheuchainnean lèirsinneach is èisteachd an coimeas ris an fheadhainn nach robh a ’cleachdadh.
A bheil thu a ’faireachdainn mar thu fhèin & apos; ath an aon neach-obrach inntinn san oifis agad? Seo cuid de na dòighean gus stiùir do chuideam . No is dòcha gu bheil thu airson barrachd co-fhaireachdainn agus fulangas a thogail airson cuideam agus iomagain san àite-obrach. Seo iad còig eacarsaichean meòrachaidh inntinn feuchainn nuair a dh ’fhàsas cùisean uamhasach.
GAOLAIL: 9 Eacarsaichean anail goirid, socair airson faochadh imcheist
