Is e Yerba mate aon de na h-ath ghluasadan tì mòra air fàire, agus tha e airson a bhith mar an ath dheoch fallain (caffeinichte) agad. Ach dè a th ’ann, dìreach?

Tha tì Yerba mate air a dhèanamh bho dhuilleagan craobh cuileann a tha dùthchasach do choille-uisge Atlantaig a Deas. Tha na duilleagan aige air am buain le luchd-àiteachaidh (ris an canar yerbateros ) bho thuathanasan beaga agus coimhearsnachdan dùthchasach ann an Argentina, Paraguay, agus Brazil. Às deidh dhaibh & apos; a bhith air an tiormachadh agus air an talamh suas, tha na duilleagan yerba mate gu traidiseanta air an tionndadh ann an uisge teth am broinn gourd agus a ’faighinn tlachd às.

an urrainn dhut uachdar trom a chuir an àite bainne

GAOLAIL : Mas e Tea Iced an stàball samhraidh agad, feumaidh tu an rannsachadh seo a leughadh

Tha an tì air a bhith air a mhealtainn ann an Ameireaga a-Deas airson iomadh linn, agus air adhbhar math. Bidh Yerba mate a ’pacadh blas làidir làidir, earthy, iom-fhillte a tha mòran a’ mìneachadh mar euphoric. Agus a rèir neach-dietachd clàraichte Fear-glainne Keri , tha yerba mate cuideachd na stòr beairteach de antioxidants cumhachdach (eadhon nas motha na tì uaine!) agus làn de bhiotamain B, vitimín C, sinc, potasium, agus manganese. Seo beagan adhbharan a bharrachd a tha Glassman ag ràdh gum bu chòir dhuinn uile.

Rudan co-cheangailte

Cumhachd agus fòcas sa mhadainn.

Faodaidh Yerba mate a bhith mar phàirt de chleachdadh fallain sa mhadainn, coltach ris an dòigh anns am faigheadh ​​tu cupa cofaidh. Ann an aon chupa de yerba mate tha 78 milligram de chaffeine, a thuiteas dìreach rud beag nas ìsle na na 85 milligram a gheibh thu bho sheann chupa cunbhalach, arsa Glassman. Ach aocoltach ri cofaidh, tha mòran dhaoine a bhios ag òl yerba mate ag aithris gu bheil an breab caffeine nas mean air mhean. ' Ann am faclan eile, bheir e lùth maireannach, seasmhach dhut seach spìc agus tubaist. Leis gu bheil e coltach gum bi thu a ’faireachdainn nas lugha de bhreab jittery às deidh dhut a bhith ga sipping, tha yerba mate deagh sheòrsa tì airson àrdachadh meadhan-latha . Is e an calltainn sin an dèidh lòn an t-sabaid as cruaidhe airson sabaid ann am meadhan an latha obrach - mas urrainn dhut buntainn, feuch ri tì òl an àite cofaidh.

Lùghdaich sèid.

Tha Mate beairteach ann an antioxidants cumhachdach mar vitimín C agus polyphenols, agus tha luchd-rannsachaidh den bheachd gum faodadh e a bhith gu sònraichte math air lughdachadh sèid . A rèir Glassman, thathas air sealltainn gu bheil an comas antioxidant aige eadhon nas àirde na tì uaine. Ann an ìomhaigh beathachaidh Yerba mate tha vitamain B, vitimín C, sinc, agus potasium. Cuideachd, tha manganese agus a phrìomh bhun-stuth, searbhag chlorogenic, na polyphenol a tha ag obair mar antioxidant anns a ’bhodhaig.

GAOLAIL : 7 Biadh anti-inflammatory airson ithe gach latha airson slàinte agus sonas fad-ùine

Cuairteachadh nas fheàrr agus detox grùthan.

Taing don ghrùthan agad, tha an siostam detoxification nàdurrach aige fhèin aig do bhodhaig, ach faodaidh yerba mate a bhith na chuideachadh a bharrachd. Chaidh a lorg gu bheil e ‘hepatoprotective,’ a tha ag eadar-theangachadh gu ‘dìon do cheallan ae,’ agus tha e air comas a nochdadh mar thaic cnàmhaidh. ‘Tha comas aig Yerba mate air fois vaso, no air na soithichean fala agad a lughdachadh, a’ ciallachadh gu bheil e a ’meudachadh cuairteachadh fallain do bhodhaig,’ arsa Glassman. Coltach ri fìon dearg san dòigh seo, tha comas aige an cunnart bho thinneas cridhe a lughdachadh. '

mar a gheibh thu a-mach à aodach

A bheil thu a ’smaoineachadh ciamar a dh’ òlas tu companach yerba?

'Ann an Argentina, bidh a h-uile duine ag òl gu sòisealta le bhith a ’dol timcheall cupa ris an canar gourd agus a’ sùghadh tro bomilla, a tha gu ìre mhòr na connlach sùbailte, arsa Glassman. Ach, anns na SA tha e nas trice air a thionndadh le bhith a ’cleachdadh duilleagan sgaoilte agus strainer no preas Frangach, dìreach mar a dhèanadh tu le do chofaidh no tì cunbhalach. Gun a bhith a ’faireachdainn cofaidh no tì? Faodar an tàthchuid ioma-ghnìomhach a chur ri pailteas de bhiadh agus eadhon reasabaidhean cocktail airson àrdachadh blasta de superfood .

Càite an urrainn dhut yerba mate a cheannach?

Gheibhear Yerba Mate ann an stòran tì sònraichte agus ann an stòran grosaireachd taghte (mar Whole Foods) air feadh na SA, no air-loidhne .

GAOLAIL : 11 Ùrachadh Tea Iced Easy Bidh thu airson a bhith a ’frasadh fad an t-samhraidh