Bidh ùine sàbhalaidh solas an latha a ’tighinn gu crìch Didòmhnaich seo, 1 Samhain, 2020. Aig dìreach 2 sa mhadainn aig àm ionadail, bidh stàitean air feadh na dùthcha a’ tuiteam air ais uair a thìde. Ged a bhios a ’ghrian a’ dol beagan nas tràithe, tha a ’mhòr-chuid ag aontachadh nach eil tuiteam air ais cho dona leis gu bheil iad a’ faighinn uair a thìde eile de chadal. Ach, mar a thionndaidh e, is dòcha nach bi na ZZZs a bharrachd sin cho math dhut na tha thu a ’smaoineachadh. Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad mu sholas an latha a’ sàbhaladh ùine agus do shlàinte.
GAOLAIL: Is e seo an ìre de chadal a dh ’fheumas tu a h-uile oidhche singilte, a rèir eòlaichean
Rudan co-cheangailte
An toiseach, beagan eachdraidh air solas an latha a ’sàbhaladh ùine.
Thòisich ùine sàbhalaidh solais latha air ais ann an 1918 mar oidhirp glèidhteachais aig àm a ’chogaidh. Ach, às deidh don Chiad Chogadh tighinn gu crìch, thuit an cleachdadh a-mach à stoidhle leis gu robh e gu math neo-phàirteach, gu sònraichte le tuathanaich, a rèir Eachdraidh.com . Ach, thill sàbhaladh solas an latha rè an Dàrna Cogaidh, agus ann an 1966, ghabh riaghaltas na SA ris an Achd Ùine Èideadh, a thug ùine sàbhalaidh solas an latha gu ìre mhath airson cha mhòr a h-uile stàit. A-nis, air na cunnartan a dh ’fhaodadh an cleachdadh 100-bliadhna seo a bhith na do shlàinte.
mar a chumas tu sgudal bho bhith a’ fàileadh sa gharaids
Faodaidh tuiteam air ais trom-inntinn adhbhrachadh.
GU Sgrùdadh Danmhairg 2016 , a rinn sgrùdadh air 185,419 a ’dearbhadh trom-inntinn eadar 1995 agus 2012, lorg àrdachadh ochd sa cheud ann an trom-inntinn anns na làithean às deidh an atharrachadh ùine anns an tuiteam.
‘Tha sinn an ìre mhath cinnteach gur e an gluasad bho bhith a’ sàbhaladh solas an latha gu àm àbhaisteach a tha ag adhbhrachadh àrdachadh anns an àireamh de dhiagnosis trom-inntinn agus chan ann, mar eisimpleir, an atharrachadh ann am fad an latha no droch shìde. Gu dearbh, bidh sinn a ’toirt aire do na h-uinneanan sin anns na mion-sgrùdaidhean againn,‘ Søren D. Østergaard, sgrìobh aon de na còig luchd-rannsachaidh air cùl an sgrùdaidh ann an co-dhùnaidhean na buidhne.
Bu chòir dha na toraidhean againn a bhith ag adhbhrachadh barrachd mothachaidh air trom-inntinn anns na seachdainean às deidh an gluasad gu àm àbhaisteach. Tha seo gu sònraichte fìor airson daoine le claonadh gu trom-inntinn - a bharrachd air an càirdean. A bharrachd air an sin, bu chòir na proifeiseantaich cùram slàinte a tha a ’lorg agus a’ làimhseachadh trom-inntinn cuideachd aire a thoirt do na toraidhean againn.
ciamar a gheibhear cuidhteas de cornstarch cnapan
GAOLAIL: 9 Dòighean le taic saidheansail gus an tuiteam agus Blues geamhraidh a bhualadh
Tha thu nas dualtaiche faighinn a-steach do thubaist càr.
A ’faighinn uair a thìde a bharrachd de chòrr is dòcha gu bheil e a ’coimhead ceart gu leòr, ach dh’ fhaodadh e fhathast a bhith ag adhbhrachadh gum bi a h-uile duine againn groggy, rud nach eil air leth freagarrach airson faighinn air cùl na cuibhle. A rèir a Sgrùdadh 2001 , tha barrachd cunnart ann gum bi tubaistean trafaic ann oidhche Shathairne mus gluais iad gu sàbhaladh solas an latha oir is dòcha gum bi barrachd dhaoine air na rathaidean nas fhaide na an àbhaist.
Tha an atharrachadh giùlain a tha an dùil an latha nas fhaide air Didòmhnaich den ghluasad bho DST as t-fhoghar a ’leantainn gu àireamh nas motha de thubaistean a’ moladh àrdachadh ann an draibheadh anmoch air an oidhche (tràth madainn na Sàbaid) nuair a tha bàsan co-cheangailte ri trafaic àrd is dòcha co-cheangailte ri caitheamh deoch làidir agus dràibheadh nuair a bha e na chadal, thàinig an sgrùdadh gu crìch. Bu chòir do luchd-foghlaim slàinte a ’phobaill beachdachadh air rabhaidhean a thoirt a-mach an dà chuid mu bhuaidh call cadail ann an gluasad an earraich agus giùlan a dh’ fhaodadh a bhith ann leithid fuireach a-mach nas fhaide air adhart, gu sònraichte nuair a bhios iad ag òl deoch làidir ann an gluasad tuiteam.
Bidh tuiteam air ais a ’meudachadh na tha thu a’ faighinn bho stròc.
A rèir aon sgrùdadh san Fhionnlainn, tha an tachartas nàiseanta de stròc ag èirigh timcheall air ochd sa cheud thairis air an dà latha às deidh eadar-ghluasad ùine sàbhaladh solas an latha, Thug WebMD aithris . A thaobh carson a tha sin a ’tachairt, tha e uile a’ tighinn sìos gu bhith a ’meallta le ar ruitheaman cadail circadian.
‘Tha cadal co-cheangailte ri mòran atharrachaidhean fiseòlasach a thathas mar as trice a’ smaoineachadh gu bheil iad an ìre mhath dìon an aghaidh stròc, mar bruthadh-fala nas ìsle, ’tha an Dr Anndra Lim, na neurologist aig Ionad Saidheansan Slàinte Sunnybrook nach robh an sàs san sgrùdadh, air a cho-roinn.
GAOLAIL: 11 Cleachdaidhean fallain a dh ’fhaodas cuideachadh a thoirt dhut cadal nas fheàrr
Tha thu cuideachd nas dualtaiche fàs.
Tha e coltach gu bheil a bhith a ’faighinn dìreach beagan a bharrachd cadail a’ toirt misneachd dha daoine eucoir a dhèanamh. A rèir sgrùdadh ann an 2017 le luchd-saidheans aig Oilthigh Pennsylvania a tha gu sònraichte a ’dèanamh eucoir, eòlas-inntinn, agus saidhgeòlas, bidh an ìre ionnsaigh a’ snìomh dìreach às deidh dha na clocaichean tuiteam air ais.
Tha duilgheadasan cadail air a bhith co-cheangailte roimhe le barrachd giùlan mì-shòisealta agus eucorach, agus mar sin chuir e iongnadh oirnn faighinn a-mach gu robh barrachd cadail co-cheangailte ri barrachd eucoir, thuirt ùghdar an sgrùdaidh Adrian Raine ann am fios naidheachd. Tha an eadar-dhealachadh seo dualtach tachairt leis gu bheil 40 gu 60 mionaid de chadal caillte ann an aon oidhche dìreach nach eil an aon rud ri mìosan, no eadhon bliadhnaichean, de dhroch chadal.
na bi a’ caitheamh bra a’ toirt air do bhroilleach a dhol sìos
Is dòcha gu bheil Arizona agus Hawaii gu mòr air rudeigin le a ’sàbhaladh solas an latha An dèidh a h-uile nì.
GAOLAIL: 10 riatanach àm leabaidh gus do chuideachadh a ’faighinn an cadal as fheàrr a-riamh
