Chan eil e meallta smaoineachadh dè cho eadar-dhealaichte ‘s a bhiodh beatha nam faigheadh sinn uile dìreach a beag beagan a bharrachd cadail. Airson mòran dhaoine, tha oidhche chruaidh de chadal - tha sinn a ’bruidhinn mu 8 uair a thìde de chadal domhainn gun bhriseadh - a’ faireachdainn mar rud ainneamh ri thighinn. Tha an-còmhnaidh aon phost-d eile ri fhreagairt, aon phrògram eile ri choimhead, no aon chaibideil eile ri chrìochnachadh mus buail thu na siotaichean. Seachad air sin, eadhon ged a nì thu do dhìcheall faighinn san leabaidh tràth, chan eilear an-còmhnaidh cinnteach gun tig cadal sa bhad, ge bith dè an tì camomile a bhios thu ag òl ro làimh. Agus gu cinnteach faodaidh e cìs a thoirt.
ciamar a nì mi m’ fhalt airson na sgoile
Mas e consalachd a th ’ann, tha e coltach gum bi a’ mhòr-chuid de dhaoine a ’strì ann an dòigh air choreigin gus Z gu leòr a ghlacadh. Sgrùdadh le Uill + Math polled 1,500 neach, ag innse gu robh cha mhòr a h-uile duine (92 sa cheud) ag ràdh gu robh iad a ’faireachdainn reamhar co-dhiù dà latha san t-seachdain. Tha sinn a ’tomhas gu bheil sin gu ìre air sgàth‘ s nach bi a ’mhòr-chuid de luchd-suirbhidh a’ cadal ach timcheall air seachd uairean a-thìde gach oidhche, an àite na h-ochd uairean miannach. A bharrachd air an sin, tha an neach cuibheasach na laighe gun chadal san leabaidh airson sia uairean a-thìde gach seachdain. Tha sin tòrr a ’tilgeil agus a’ tionndadh.
Chan e a-mhàin gu bheil droch oidhche cadail a ’dùsgadh dùsgadh, ach faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air càileachd do chuid obrach, dàimhean, slàinte agus gnìomhan làitheil. Thug a ’mhòr-chuid de luchd-suirbhidh cunntas air na còig prìomh chomharran reamhar aca mar dìth lùth (93 sa cheud), neo-chomas fòcas (69 sa cheud), moodiness (62 sa cheud), goirt, fèithean achy (40 sa cheud), agus cur cinn. Gu inntinneach, thuirt 70 sa cheud gur e fallaineachd an raon as motha a tha a ’fulang le dìth cadail, air a leantainn le obair, toileachas, agus beatha shòisealta.
Mar sin carson a tha a h-uile dìth cadail agus reamhrachd sgìth? Chan eil dòigh sam bith ann gu bheil daoine a ’call cadal gun adhbhar, ceart? Am prìomh culprit: cuideam . Strus coitcheann, air a leantainn gu dlùth imcheist agus obair / sgoil, fhathast an cnap-starra as motha eadar luchd-freagairt agus an oidhche fois cheart aca. Fuaim eòlach? Tha na toraidhean sin a ’co-thaobhadh cha mhòr dìreach le sgrùdadh cruinneil o chionn ghoirid le Philips, a lorg gu robh 54 sa cheud de dhaoine cuideachd ag ainmeachadh iomagain agus / no cuideam mar an luchd-dìon cadail as motha.
Ma lorgas tu gu bheil thu a ’call cadal luachmhor - eadhon às deidh gad làimhseachadh fhèin gu plaide grabhataidh agus ath-dhealbhadh do sheòmar-cadail gus cadal a leasachadh - is dòcha gur e cuideam no iomagain dian freumh an duilgheadas. Anns a ’chùis sin, is dòcha gum biodh tu airson beagan a thoirt seachad cuideam-cuideam agus lughdachadh dragh cleasan, mar anail domhainn agus meòrachadh, feuchainn.
GAOLAIL: 8 Mearachdan cadail cumanta a tha a ’cosg dhut Z & apos; s, A rèir Comhairliche Cadail
sgeadachadh do dhachaigh air buidseat
