Faodaidh a bhith a ’faicinn fuil air do bhruis fhiaclan no anns an t-sinc às deidh dhut d’ fhiaclan a ghlanadh a bhith gu math mì-shealbhach. Ged a tha e furasta a bhith a ’cur na coire air seisean beòthail beòthail no air bruis fhiaclan cruaidh, ma lorgas tu gu bheil gomaichean sèididh a’ tachairt cha mhòr a h-uile latha, is dòcha gum bi an t-àm ann fios a chuir chun dotair agad gus faighinn a-mach a bheil rudeigin eile ri choireachadh. Gu fortanach, 'sa mhòr-chuid, sèididh na gomaichean agus sèid chan eil e na shuidheachadh maireannach, arsa Iòsaph C. DiSano, FAGD, DDS, fiaclair agus sealbhadair Siorrachdan a Deas Smiles ann an Rhode Island.
Seo cuid de na h-adhbharan as cumanta airson guma sèididh, agus dè a nì thu mun deidhinn.
Rudan co-cheangailte
1 Flossing an rathad ceàrr - agus leis an floss ceàrr
Ma tha thu nad flosser cunbhalach agus fhathast a ’faighinn a-mach gu bheil na gomaichean agad a’ dòrtadh, is dòcha gu bheil thu ga dhèanamh san dòigh cheàrr. A rèir Kourosh Maddahi, DDS , fiaclair cosmaigeach le teisteanas bùird ann am Beverly Hills, chan eil còir aig floss a dhol ann eadar d ’fhiaclan. Gu dearbh, faodaidh flossing dìreach suas is sìos gearradh agus milleadh a dhèanamh air na gomaichean agad. An àite sin, tha an Dr Maddahi a ’moladh cruth C a chruthachadh leis an floss timcheall gach fiacail agus gabh gu socair fon guma gus nach urrainn dhut a dhol nas fhaide gun cus cuideam a chuir ort. San dòigh sin, cha bhith thu ag ionndrainn gràinean bìdh no bacteria falaichte.
Nuair a bhios tu a ’co-dhùnadh dè an seòrsa floss a cheannaicheas tu, tha rud no dhà ann air am bu chòir dhut beachdachadh. An toiseach, tha beàrnan de dhiofar mheudan againn eadar ar fiaclan, agus tha sin a ’ciallachadh nach bi aon dual den aon floss ag obair airson a h-uile duine. Is dòcha gu feum cuid de dhaoine dùblachadh no roghnachadh branda nas fharsainge no nas taine. San dàrna àite, dèan cinnteach nach eil am floss a tha thu a ’cleachdadh puinnseanta. A rèir an CDC , tha ceimigean ris an canar PFAS (aigéid sulluorohexane sulfonic) ann an cuid de sheòrsan floss fiaclaireachd, a dh ’fhaodadh a bhith ceangailte ri ìrean cholesterol nas motha, cunnart nas motha a bhith a’ leasachadh aillse dubhaig no testicular, cunnart nas motha airson bruthadh-fala àrd, agus draghan slàinte eile. An naidheachd mhath: Tha floss fiaclaireachd neo-phuinnseanta ann, mar Bite Dental Floss (2 airson $ 12 no $ 5 le ballrachd, bitetoothpastebits.com ), a tha stèidhichte air planntrais 100 sa cheud agus air a dhèanamh le cèir vegan candelilla. A bharrachd air an sin, tha e saor bho phlastaig, chan eil e air a chòmhdach le blasan fuadain sam bith, agus mar bhuannachd a bharrachd, thig e ann am botal glainne ath-nuadhachail le spùinnean ath-lìonadh compostable. Puingean bònas airson an talamh a shàbhaladh agus a ’sàbhaladh do ghomaichean, ceart?
GAOLAIL: Tha am floss seo cho math is gun do thòisich mi dha-rìribh a ’frasadh a h-uile latha
dhà Slàinteachas beòil neo-chunbhalach
Is dòcha gu bheil am fear seo air a thoirt seachad, ach gun a bhith a ’brùthadh agus a’ frasadh d ’fhiaclan gu mòr a’ cur gu mòr ri gomaichean sèididh. Bidh cuid de dhaoine a ’seachnadh flossing gu tur oir tha e a’ toirt air na gomaichean aca bleitheadh - ach mas e sin a ’chùis, bu chòir dhut a bhith a’ flosadh barrachd. Le bhith gun a bhith a ’flosadh no a’ flosadh gu neo-chunbhalach, bidh thu ag ionndrainn timcheall air 35 sa cheud den phlàigh agus biofilm eadar d ’fhiaclan, arsa an Dr DiSano. Tha e cudromach cuimhneachadh gum faod cuid de thoraidhean slàinteachas beòil cur ri guma sèididh cuideachd. Nas sònraichte, bidh toraidhean antiseptic, a ’toirt a-steach beul beul agus poca fhiaclan, a bhios a’ sgrios a ’mhicrobiome beòil, arsa an Dr Maddahi.
dè cho fada 'sa mhaireas pumpkin an dèidh gràbhaladh
Tha fios againn gu bheil e gu math furasta a bhith a ’sguabadh brùthadh no flossing, gu sònraichte ma tha thu sgìth aig deireadh an latha, ach earbsa sinn - cùm do chleachdadh slàinteachas beòil cunbhalach. Is dòcha gum bi iongnadh ort a bhith ag ionnsachadh gu bheil eadhon lapse sealach ann an slàinteachas beòil a tha gu ìre mhòr uaireannan ag adhbhrachadh guma sèididh, arsa Lana Rozenberg, DDS , fiaclair cosmaigeach le teisteanas bùird aig Rozenberg Dental NYC. Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod gomaichean fallain a bhith nan gomaichean sèididh agus tinneasach le dìreach aon latha far cùram beòil ceart.
GAOLAIL: Seo an dòigh cheart air floss a nì an ath thuras agad chun fhiaclair nas tlachdmhoire
3 Gingivitis
Is e gingivitis an teirm airson sèid nan gomaichean, mar as trice air adhbhrachadh le plac agus tartar buildup agus àrdachadh ann an ìrean bacteria, arsa an Dr DiSano. Is e gingivitis cuideachd a ’chiad ìre de ghalar guma - ach na gabh dragh, tha e gu math cumanta agus tha e na shuidheachadh a ghabhas atharrachadh. Mar as trice is e droch shlàinteachas beòil prìomh adhbhar gingivitis, agus mar sin is e an geall as sàbhailte agad stad a chuir air na gomaichean agad bho bhith a ’dòrtadh fala glanadh domhainn a stèidheachadh leis an fhiaclair agad. Anns an eadar-ama, bi cinnteach gum floss gu mionaideach agus dha-rìribh bruis d ’fhiaclan - na dìochuimhnich mu shlighe nan fiaclan ann an cùl do bheul!
Bidh mòran de dh ’àrachas slàinte a’ còmhdach cuairtean fiaclaireachd dà-bhliadhnail, mar sin bu chòir dhut faighinn a-mach a bheil do chuid fhèin cuideachd. Rè na cuairtean sin, is dòcha gum faic d ’fhiaclair atharrachaidhean beaga anns na fiaclan agus na gomaichean agad a dh’ fhaodadh tu a bhith air dearmad a dhèanamh. Le bhith a ’glacadh nan cùisean sin tràth, mar as trice tha e nas fhasa an làimhseachadh. A bharrachd air an sin, faodaidh d ’fhiaclair agus neach-slàinte fiaclaireachd modhan dìon a mholadh leithid leigheasan fluoride no atharrachadh air tricead modhan glanaidh àbhaisteach ma tha cumhaichean meidigeach agad mu thràth, arsa an Dr DiSanto.
4 Galar periodontal
Tha galar periodontal (guma) neo-ghluasadach agus faodaidh e tachairt mura tèid aire cheart a thoirt do gingivitis. Faodaidh na comharran aige a bhith a ’dol bho guma sèididh agus droch anail gu gluasad fhiaclan agus malocclusion (leugh: fiaclan mì-chomharraichte). Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh galar periodontal leantainn gu call cnàimh agus tha e air a bhith ceangailte ri tinneasan meidigeach eile, leithid tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe, arsa an Dr DiSano. Ma tha d ’fhiaclan a’ faireachdainn beagan gluasadach, cuir àm air dòigh le d ’fhiaclair cho luath‘ s a ghabhas.
Ma tha d ’fhiaclair a’ dearbhadh gu bheil an sèid guma agad mar thoradh air galar periodontal, bidh feum agad air glanadh domhainn proifeasanta. Tha e riatanach leantainn leis an làimhseachadh seo, arsa an Dr DiSano. Bidh an dòigh-obrach seo, air a chrìochnachadh le neach-slàinte fiaclaireachd, a ’toirt air falbh an sèid, plac, tartar, agus buildup fon gumline, a’ toirt air falbh adhbhar sèid aig a ’bhun.
dè an aois a dh’ fheumas tu a bhith fuireach aig an taigh leat fhèin
5 Galar gabhaltach
Faodaidh galairean fhiaclan leasachadh mar thoradh air grunn adhbharan, leithid uamhan no lobhadh. Faodaidh cuid de chomharran gabhaltachd a bhith a ’dol suas, blas meallta nad bheul, pian trom, cugallachd ri teas, no pian gun spionnadh, arsa an Dr DiSano. Ma dh ’fhàsas fiacail gabhaltach, tha e comasach gun obraich an galar a-mach tro na gomaichean, ag adhbhrachadh builgean coltach ri pimple, arsa an Dr DiSano. Dh ’fhaodadh am builgean seo sèid agus a bhith pianail don suathadh. Bu chòir do fhiaclair a bhith a ’làimhseachadh ghalaran fhiaclan sa bhad gus tuilleadh gabhaltachd a sheachnadh.
6 Leigheasan
Faodaidh frith-bhuaidhean a bhith aig cuid de chungaidh-leigheis, mar tinnearan fala, a tha a ’toirt a-steach hyperplasia gingival. Bidh cungaidhean tana fala a ’lughdachadh comas fuil a bhith a’ clotadh, a ’leantainn gu bleeding nas fhasa gu sònraichte aig an gumline, arsa an Dr Rozenberg. Is e cungaidhean eile a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh gum bi na gomaichean agad a’ dòrtadh mar cungaidhean casg-inntinn agus bruthadh-fala.
Tha e deatamach innse don fhiaclair agad mu chungaidh-leigheis ùra nuair a thig e gu bhith a ’lorg shuidheachaidhean mar guma sèididh agus cùisean beòil eile, arsa an Dr Rozenberg. Eadhon ged a tha thu air a bhith a ’toirt Advil nas trice o chionn ghoirid, tha sin cudromach dhaibh fios a bhith aca.
7 Slàinteachas orthodontaig dona
Coltach ris mar a dh ’fhaodadh droch shlàinteachas beòil galar guma, dona slàinteachas orthodontaig a bhith a ’cur gu mòr ri gomaichean sèididh. Nuair a tha orthodontaig an làthair, tha e gu sònraichte cudromach a bhith mothachail air na dùbhlain nas motha le bhith a ’glanadh d’ fhiaclan gu cunbhalach, arsa an Dr DiSano. Tha e furasta a bhith a ’coimhead thairis air a bhith a’ brùthadh spotan beaga falaichte air d ’fhiaclan nuair a bhios tu a’ caitheamh braces no innealan orthodontaig eile, ach is e pàirt de bhith a ’coileanadh an gàire dìreach, dìreach sin a bha thu a-riamh ag iarraidh cumail suas ri do shlàinteachas beòil - eadhon ma tha sin a’ ciallachadh a bhith a ’cur ann an oidhirp a bharrachd.
Is dòcha gum b ’fhiach tasgadh a dhèanamh ann am bruis fhiaclan dealain agus flosser uisge gus sùil a chumail air do shlàinteachas orthodontaig, a rèir Nammy Patel, DDS , fiaclair coileanta stèidhichte ann an San Francisco, Calif. Faodaidh bruisean fhiaclan dealain gluasad bho 3,000 gu 7,000 stròc gach mionaid. Aig a ’char as motha, bidh neach a tha a’ cleachdadh brusg fhiaclan làimhe a ’gineadh timcheall air 300 stròc gach mionaid, tha i a’ mìneachadh. A thaobh an flosser uisge, cha bhith a ’mhòr-chuid a’ gabhail an ùine gus floss ceart - ma dh ’fhàsas iad idir. Sin as coireach gu bheil mi a ’moladh flosser uisge. Faodaidh a bhith ga chleachdadh aig an t-suidheachadh as àirde faighinn a-steach eadar na fiaclan sin uile.
a bheil lèine gheal nas fhuaire no nas blàithe ann an solas na grèine
Pro tip: Tha a ’mhòr-chuid de dh’ fhiaclairean a ’moladh a bhith a’ cleachdadh brus bog le bruis gus gomaichean sèididh a sheachnadh, arsa an Dr Rozenberg.
dè a gheibh thu airson mama airson co-là-breith
GAOLAIL: Na 5 bruisean fiacail dealain as fheàrr, a rèir fiaclairean
8 Smocadh
Tha fios againn uile gu bheil smocadh dona dhut, agus is e sèid guma dìreach aon eile de na fo-bhuaidhean aige. Leis gu bheil smocadh a ’cur bacadh air sruthadh fala, faodaidh dìth ocsaidean faighinn dha na gomaichean agad a bhith a’ leantainn gu sèid. Mura h-eil na gomaichean agad a ’slànachadh gu ceart, is dòcha gum bi thu a’ bleoghan fhad ‘sa tha thu a’ brùthadh, arsa Rashmi Byakodi, BDS, neach-deasachaidh As fheàrr airson beathachadh . Mura h-urrainn dhut stad a smocadh, bruidhinn ris an dotair agad mu na as urrainn dhut a dhèanamh gus stad a chuir air na gomaichean agad bho bhith a ’dòrtadh.
9 Torrachas
Faodaidh do bhodhaig grunn tonna de dh ’atharrachaidhean neo-chumanta a dhèanamh fhad‘ s a tha thu trom. Chan eil e na iongnadh nach eil gomaichean sèididh saor bhon liosta fhada. Taing do àrdachadh ann an hormonaichean math ‘ol’, faodaidh do shruth fala gu na gomaichean agad streap cuideachd, a dh ’fhaodadh iad a bhith uamhasach mothachail air plac agus bacteria, arsa an Dr Rozenberg. An toradh? Guma tairgse agus sèididh aig àm brùthadh. Gus dòighean a lorg gus an ìre de ghealachadh guma a dh ’fhaodadh tu a bhith trom le leanabh a lughdachadh, cuir àm air dòigh leis an dotair agad.
10 Ag ithe biadh air a phròiseasadh
Air eagal ‘s gum feum thu adhbhar eile airson biadh organach a thaghadh, faodaidh cuid de ghrìtheidean ann am biadh giullaichte na gomaichean agad a thruailleadh agus sèididh beag adhbhrachadh. Ma lorgas tu gu bheil thu buailteach a bhith a ’dòrtadh guma, tha an t-Ollamh Maddahi ag ràdh gur dòcha gur e siùcar, biadh friogais, stuthan-gleidhidh synthetigeach, dathadh fuadain agus blasan, agus feòil le hormonaichean as coireach.
Am fuasgladh? Feuch ri pàirtean den daithead agad ath-nuadhachadh. Tha measan agus glasraich, còmhla ri calcium, vitamain C agus D, agus magnesium, nam pàirtean riatanach de shlàinte beòil, arsa an Dr Rozenberg. Dèan cinnteach gum faigh thu an dòs làitheil de na beathachadh sin a tha thu a ’moladh.
aon-deug Strus agus iomagain
Fhad 'sa cuideam agus imcheist is dòcha nach eil ceangal dìreach aca ris na gomaichean sèididh agad, faodaidh iad gu cinnteach a bhith nan luchd-tabhartais. Faodaidh cuideam piling sèid adhbhrachadh anns na soithichean fuil, a dh ’fhaodadh a bhith a’ briseadh sìos toitean bog nad bheul agus ga dhèanamh nas duilghe guma sèididh a shlànachadh. Faodaidh e cuideachd cron a dhèanamh air an t-siostam dìon agad, a dh ’fhaodadh a dhèanamh eadhon nas duilghe a bhith a’ sabaid bho ghalar guma, arsa an Dr Rozenberg.
12 Galaran fèin-dìonach agus siostamach
Aig amannan bidh gomaichean sèididh nan comharra air cuid de ghalaran fèin-dìon, arsa Cathy Hung, DDS , lannsair beòil agus maxillofacial le teisteanas bùird. Is e galar fèin-dìonach a th ’ann an crotal planus a dh’ fhaodas nochdadh mar phìos geal no bad dearg / geal sa bheul, arsa an Dr Hung. Feumaidh am breithneachadh seo a bhith air a dhearbhadh le biopsy a-mhàin.
Dh ’fhaodadh cuid de ghalaran is eas-òrdughan siostamach, leithid hemophilia, cuideachd gomaichean sèididh adhbhrachadh. Dh ’fhaodadh gum bi na daoine sin a’ dòrtadh bhon guma leotha fhèin no às deidh modh glanaidh sìmplidh, arsa an Dr Hung.
