Faodaidh gaol a ’chraicinn anns a bheil thu a bhith duilich nuair a bhios e an-còmhnaidh ag obair. Co-dhiù a tha thu a ’dèiligeadh ri badan tioram, tachasach no pimples a h-uile-cho tric , duilgheadasan craiceann chan e dìreach pian a th ’annta airson dèiligeadh riutha, faodaidh iad cuideachd do dhèanamh nas fèin-mhothachail.

Gu fortanach, cha leig thu a leas tadhal a chuir air dòigh leis an dermatologist agad (a ’gabhail ris, gu dearbh, tha fear agad). An àite sin, gu nàdarra, faodaidh leigheasan dachaigh measgachadh de lòsan craiceann gnàthach a dhèanamh nas fhasa. Ach cumaibh cuimhne gur e beachd no toradh proifeasanta gu tric fhathast am fuasgladh as fheàrr air suidheachaidhean craiceann sònraichte. Tha leigheasan DIY nàdurrach nan deagh àite ann am prìne, ach chan eil iad idir a ’ciallachadh a bhith a’ dol an àite fìor chùram craiceann, arsa Joanna Vargas, esthetician ainmeil ann am Baile New York.

Gu dearbh, bidh am facal nàdarra air a chleachdadh gu tric, agus dìreach air sgàth gu bheil toradh a ’cleachdadh an teirm sin chan eil sin a’ ciallachadh gu bheil e sàbhailte. Faodaidh nàdurrach iomradh a thoirt gu litearra mìltean de ghrìtheidean, agus mar as toil leam a ràdh, tha eidheann puinnseanta gu nàdarra, arsa Rajani Katta, MD , àrd-ollamh clionaigeach dermatology aig Sgoil Leigheis McGovern aig UT Health ann an Houston, Texas, ollamh cuideachaidh clionaigeach de leigheas aig Colaiste Leigheas Baylor, agus ùghdar GLOW: An Dermatologist & apos; s Stiùireadh air Biadh slàn, daithead craiceann nas òige .

GAOLAIL: 6 Brandan Bòidhchead Glan a dh ’fhiach a chuir ris an stash agad

Tha an Dotair Katta ag ràdh gu bheil mòran de na h-euslaintich aice a ’faighneachd mu chùram craiceann nàdarra oir tha dragh orra mun chunnart bho ath-bhualaidhean alergidh no puinnseanta toraidhean cùram craiceann thar-an-aghaidh . Feumaidh tu coimhead air gach aon de na toraidhean nàdarra sin agus breithneachadh a dhèanamh orra fa leth, tha i a ’mìneachadh. Ged a chaidh cuid de na grìtheidean nàdarra sin a sgrùdadh gu farsaing, agus ann an cuid de chùisean air an sealltainn gu bheil iad a cheart cho èifeachdach ri toraidhean OTC, tha comas aig cuid eile fo-bhuaidhean adhbhrachadh mar an dermatitis conaltraidh aileirgeach.

Airson an t-slighe as sàbhailte gu leigheasan craiceann organach, tionndaidh gu na toraidhean craiceann as nàdarra san t-saoghal: biadh.

dè an aois as urrainn leanabh fuireach aig an taigh leis fhèin

Taobh a-muigh tuathanas gu bòrd tha tuathanas ri aghaidh, arsa Ava Shamban, MD, dermatologist le teisteanas bùird ann am Beverly Hills, Calif., Agus a stèidhich AVA MD, SKINFIVE agus The Box leis an Dr. Ava. Bha mi a-riamh a ’creidsinn gu mòr craiceann gleansach Gheibhear ceannach anns a ’phantraidh agad, oir tha fios againn gu bheil raon de phrìomh luibh-eòlas, measan, glasraich, cnothan agus earrannan nàdarra eile a’ toirt taic do shlàinte is ionracas ar craiceann, ìnean agus falt. Chan e a-mhàin gum faod iad socair, uisgeachadh, agus sabaid sèid, faodaidh iad cuideachd antioxidants a lìbhrigeadh, exfoliate, cothromachadh, soilleireachadh, agus na tha an t-Ollamh Shamban a ’gairm toraidhean craiceann.

Seo sia tàthchuid uile-nàdurrach a tha a ’dùblachadh mar leigheasan gnàthach agus faochadh socair airson tinneasan craiceann cumanta.

GAOLAIL: Na 8 biadhan as fheàrr ri ithe airson craiceann a tha a ’coimhead fallain

Rudan co-cheangailte

1 Salann Epsom

Dè a bhios e a ’dèanamh: Bidh an tàthchuid sìmplidh seo a ’sabaid sèid, irioslachd, agus dìth uisge, agus a’ soillseachadh agus a ’gluasad pìosan garbh airson craiceann nas buige agus nas cothromaiche. Deagh elixir airson sgreab no amar, tha salann Epsom làn de magnesium, a tha a ’cluich pàirt chudromach ann an còrr air 300 pròiseas enzymatic agus metabolic sa bhodhaig, a’ toirt a-steach riaghladh cuideam fala agus taic dìonachd, tha an Dr Shamban ag ràdh. Faodaidh e cuideachd tocsainnean a ghluasad agus fèithean a ghabhail fois, agus le bhith ga chur còmhla le olan riatanach, bidh e a ’cuir às, a’ hydradachadh, a ’taiseachd agus a’ seuladh a ’chraicinn.

Mar a chleachdas tu e: Gus amar salann Epsom a ghabhail, cuir cupa dheth gu uisge blàth agus faigh tlachd às an sùgh uair no dhà san t-seachdain. Gus scròb a dhèanamh, cuir còmhla cairteal cupa de dh ’ola ollaidh, còig boinneagan de dh’ ola lavender fìor-ghlan, trì spàinean de shalainn Epsom agus aon teaspoon (timcheall air dà phoca tì ’) de thì uaine ann am bobhla no jar. Measgaich na grìtheidean gus am bi iad a ’dèanamh cunbhalachd coltach ri paste, a’ cur barrachd salann Epsom no ola ollaidh, ma tha sin riatanach. Massage am pas gu socair thairis air craiceann tais, a ’seachnadh d’ aghaidh.

GAOLAIL: 9 Dòighean glic, iongantach agus cho cuideachail airson salann a chleachdadh

dhà Tì uaine

Dè a bhios e a ’dèanamh: Dè chan eil tì uaine a dhèanamh? An toiseach, bidh e ag obair an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine. Bidh tì uaine a ’lughdachadh sèid agus a’ sgapadh radicals an-asgaidh ri thabhann sochairean an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine , Tha an Dr Shamban ag ràdh. Tha e cuideachd socair agus socair air a ’chraiceann, agus tha an epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ag obair mar sgàilean-grèine anti-inflammatory, antioxidant, agus nàdarra le buaidh photoprotective. An aon caveat? Ged a tha e math airson beagan dìon grèine bònas, cha bu chòir tì uaine a dhol an àite speactram farsaing SPF 30, tha i ag ràdh.

Mar a chleachdas tu e: Dèan Toner sìmplidh a ghabhas cleachdadh airson puffiness sùla uair sam bith. Measgaich cairteal cupa de thì uaine le deagh chas le cairteal cupa de challtainn buidseach (ri fhaighinn aig a ’mhòr-chuid de bhùthan ionadail). Ma thogras tu, cuir cairteal gu leth cupa de rosewater. Cuir seo ann am botal spraeraidh agus cùm anns a ’frids e airson faighinn gu furasta (agus buaidh fuarachaidh) airson 10 gu 14 latha.

GAOLAIL: Seo carson - agus ciamar - bu chòir dhut Niacinamide a chur ris a ’chleachdadh cùram-craiceann agad

3 Mil

Dè a bhios e a ’dèanamh: Tha mil mar aon de na cluicheadairean cumhachd aig Mother Nature , Tha an Dr Shamban ag ràdh. Chan e a-mhàin antibacterial agus anti-inflammatory a th ’ann, tha e cuideachd anti-viral agus anti-fungach, a tha a’ ciallachadh gun urrainn dha sabaid an aghaidh sèid agus pròiseas slànachaidh a ’chraicinn a luathachadh. Agus gu ìre mhòr air sgàth na flavonoids aige, faodaidh e a bhith buannachdail airson craiceann acne no blemish-prone. Tha sgrùdaidhean air faighinn a-mach gum faod e lùghdachadh a dhèanamh air meud agus fad claonaidhean acne , tha i ag ràdh.

Mar a chleachdas tu e: Gus sabaid an aghaidh sèid no craiceann fìor ath-ghnìomhach, tha an Dr Shamban a ’moladh measgachadh aon spàin-bùird gach fear de mil Manuka, pùdar matcha (no tì uaine no tì chamomile), agus ola almond milis agus a chleachdadh air craiceann mar a dh’ fheumar. Dèan sabaid air craiceann tioram le masg meala le bhith a ’cothlamadh aon spàin-bùird gach fear Manuka mil agus ola ollaidh no almon le avocado cairteal gu leth air a phronnadh. Cuir a-steach air d ’aghaidh airson 15 gu 20 mionaid uair no dhà san t-seachdain, no mar a dh’ fheumar.

GAOLAIL: 5 Biadh cumanta a bhios thu ag ithe a bheir buaidh air acne - agus 4 nach bi

4 Coirce

Dè a bhios e a ’dèanamh: Faodaidh amaran min-choirce cuideachadh le faochadh a thoirt do chraiceann irritated, agus tha iad gu tric air am moladh airson losgadh grèine, eczema , agus eidheann puinnseanta gus cuideachadh le bhith a ’lughdachadh raointean dearg, inflamed. Tha rannsachadh a ’sealltainn sin min-choirce colloidal a ’nochdadh thogalaichean tlàth-anti-inflammatory, tha an Dr Katta ag ràdh.

Mar a chleachdas tu e: Pròiseas coirce slàn, neo-bruich ann am pròiseasar bìdh gus am bi iad na phùdar grinn. Cuir am pùdar sin gu amar blàth (bu chòir don uisge tionndadh gu geal agus bleogach gu sgiobalta) agus bog airson 10 gu 15 mionaid.

5 Tha mise

Dè a bhios e a ’dèanamh: Beairteach ann an searbhagan geir omega-3, vitamain B, agus fiber, tha buannachdan antioxidant agus anti-carcinogenic aig soy. Mar as trice, thathas air sealltainn gu bheil soy lughdaich hyperpigmentation , ag adhartachadh elasticity craiceann, a ’toirt taic do chothromachadh sebum, agus ag àrdachadh ìrean de taiseachd cealla, tha an Dr Shamban ag ràdh. A bharrachd air an sin, faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air aois-craiceann a ’chraicinn tro na togalaichean antioxidant aige.

Mar a chleachdas tu e: Dèan inneal-glanaidh hydrating, bleogach gus do chraiceann a sgùradh gu aotrom le bhith a ’measgachadh dà spàin-tì de phùdar nutmeg, ceithir spàin-bùird de bhainne soy, agus aon gu dà spàin-tì de iogart Grèigeach sìmplidh. Cuir seo thairis air d ’aghaidh agus massage ann an gluasadan cruinn airson mionaid. Leig e suidhe airson mionaid mus ruith e le uisge blàth. Dèan a-rithist gach latha.

GAOLAIL: Camu Camu A bheil na measan anti-inflammatory buzziest an-dràsta - ach dè cho dligheach 'sa tha na buannachdan slàinte aige?

6 Ola cnò-chnò

Dè a bhios e a ’dèanamh: Tha ola cnò-chnò air cliù a chosnadh mar inneal tais craiceann èifeachdach, agus tha e a ’faighinn taic bho shaidheans. Ann an sgrùdaidhean rannsachaidh, thathas air sealltainn gu bheil e a ’leasachadh ìrean taiseachd craiceann agus a’ lughdachadh call uisge bhon chraiceann an dèidh tagradh, tha an Dr Katta ag ràdh.

Mar a chleachdas tu e: Cuir ola cnò-chnò, eadhon an seòrsa a thathas a ’cleachdadh airson còcaireachd, gu dìreach gu raointean tioram sam bith den chraiceann, a’ toirt a-steach an aghaidh.

A bheil feum air pasganan pumpkin a bhith air an reothadh an dèidh a bhith air am fuine

GAOLAIL: Dh ’iarr sinn air 12 dermatologist na cleachdaidhean cùram-craiceann dìreach aca a cho-roinn, an seo & apos; s na thuirt iad