A bheil seo eòlach air? Bidh thu a’ sgrìobadh do ghlùin agus a’ lomadh chun a’ chaibineat leigheis, dìreach airson tiùb de uachdar antibiotic a lorg, an ceann-latha crìochnachaidh aige sgrìobhte ann an hieroglyphics sìobhaltachd o chionn fhada. Le bhith ag ùrachadh susbaint a’ chaibineat leigheis agad gu cunbhalach faodaidh tu fhèin agus do theaghlach ullachadh airson èiginn bheag beatha. Agus mar a bhios do shuidheachadh ag atharrachadh, mar sin bu chòir do stash. (Ma tha do phàisde a-nis na dhuine ùr, tha an t-àm ann am bulb booger sin a thilgeil.) Bidh dotairean a’ roinn na rudan riatanach a bu chòir a bhith aig a h-uile duine, a bharrachd air stuthan airson trì seòrsan theaghlaichean - an sgioba spòrs air-falbh, teaghlaichean le clann òga, agus falamh neadan - mar sin gheibh thu deagh sholarachadh an-còmhnaidh.

CO-cheangailte: A bheil fìor fheum agad air na cungaidhean cungaidh sin uile? Seo mar a stadas tu bho bhith a’ gabhail uimhir de philean (Tha, eadhon mar a bhios tu ag aois)

Na rudan riatanach airson caibineat leigheis sam bith

Tòisich an seo. Bu chòir na bunaitean sin a bhith aig gach dachaigh.

Nithean co-cheangailte

aon Acetaminophen

A 'chiad roghainn math airson a bhith a' làimhseachadh ceann goirt, pian, agus fiabhras oir tha e nas bòidhche air an stamag na ibuprofen. Is e Tylenol am brannd ainmeil.

dhà Ibuprofen

Air a reic fo ainmean branda mar Motrin agus Advil, faodar a chleachdadh le buill teaghlaich airson 6 mìosan
aois agus nas sine. “Is e droga neo-steroidal anti-inflammatory a th’ ann, no NSAID, agus mar sin faodaidh e a bhith na roghainn nas fheàrr nuair a tha sèid ann, leithid às deidh sprain, no airson fiaclan, 'arsa Katherine Williamson, MD, dotair-chloinne ann an Ladera Ranch, Calif.

3 Bidh salann nasal a 'tuiteam, a' sruthadh no a 'spìonadh

Airson dùmhlachd nasal, is toil le ar n-eòlaichean uisge salainn ìre meidigeach. “Is e an dòigh as fheàrr air earrannan a ghlanadh le bhith gan uisgeachadh le fuasgladh salainn,’ tha Williamson ag ràdh.

4 Mil

Gus cuir an-aghaidh casadaich ann an duine sam bith nas sine na 2, tha na dotairean againn a’ comhairleachadh tionndadh chun pantry an àite a ’chaibineat leigheis. “Bidh mil a’ còmhdach an amhaich,’ tha MacUilleim ag ràdh. Ma tha cus ithe dìreach bhon spàin, cuir a-steach e ann an uisge blàth agus sip. Tha Susan Duffy, MD, MPH, àrd-ollamh leigheas èiginneach agus péidiatraiceach aig Sgoil Leigheis Warren Alpert aig Oilthigh Brown, ag ràdh gu bheil mòran theaghlaichean mar roghainn stòr dhrogaichean: Zarbee's Naturals, anns a bheil mil mar am prìomh ghrìtheid.

CO-cheangailte: 7 leigheasan nàdurrach airson a bhith a’ maothachadh stamag troimh-chèile

5 Diphenhydramine (mar Benadryl)

“Faodaidh seo gu litireil a bhith na shàbhaladh-beatha ma tha ath-bhualadh mothachaidh aig cuideigin air biadh no gath,' tha Duffy ag ràdh. 'Cha bu chòir dachaigh a bhith às aonais.' Ged is e leaghan an cleasachd as luaithe, faodaidh tu cuideachd pills no stuthan chewable a chumail ri làimh airson corragan a shocrachadh no faighinn seachad air turas gu lùchairt fuilt peata caraid. Ma tha aileardsaidhean ràitheil leantainneach na chùis, tagh cruth 24-uair nach eil cho dubhach anns a bheil loratadine (mar Claritin), ag ràdh Indu S. Partha, MD, àrd-ollamh clionaigeach ann an leigheas a-staigh aig Colaiste Leigheas Oilthigh Arizona.

6 1 sa cheud uachdar hydrocortisone

Tha e deatamach airson meadhan na h-oidhche mosgìoto a' bìdeadh , tha an uachdar steroid tlàth anti-inflammatory seo feumail airson a bhith a’ làimhseachadh gach seòrsa itchiness, a bharrachd air eczema.

tabhartasan a bheir seachad air ais do bheathaichean

7 Lotion Calamine

Tha Williamson dèidheil air an stuth pinc clasaigeach airson breaban is bìdean. “Tha e caran seann-fhasanta, ach tha e ag obair glè mhath, gu h-àraidh nuair a dh’ fheumas tu tòrr uachdar a chòmhdach, mar a nì thu le darach puinnseanta no eidheann,’ tha i ag ràdh.

8 Jelly peatrail

Cleachd an goop làn-adhbhar earbsach seo (tha suaicheantas mòr-chòrdte aig Vaseline) gus casg agus làimhseachadh smeòrach, gus craiceann tioram a shàsachadh, bilean le sleagh a shlànachadh, agus faochadh a thoirt do fhàinne steigte. Sguab tioram, tachasach? Thoir beagan air adhart, tha Williamson ag ràdh.

9 Ointment Antibiotic stèidhichte air Petroleum

Tha na h-eòlaichean againn ag aontachadh gur e seann siabann is uisge ruith an dòigh as fheàrr air gearradh a ghlanadh. Airson dìon a bharrachd an aghaidh galairean, faodaidh tu suathadh air uachdar antibiotic speactram farsaing, leithid Polysporin. (Thoir an aire airson irioslachd: Ann an cuid de dhaoine, faodaidh uachdaran antibiotic ath-bhualadh mothachaidh ionadail adhbhrachadh, notaichean Duffy.)

10 Fuasgladh Saline

Cùm botal mòr mun cuairt airson gainmheach agus mìrean cèin eile a sruthadh a-mach às na sùilean.

aon-deug Tweezers

Gus breaban is splinters a thoirt a-mach, stoc paidhir biorach, tha Duffy ag ràdh. (Tha glainne-mheudachaidh agus solas ceangailte ris a’ chàraid as fheàrr leatha.) Ro gach cleachdadh, glan na clò-bhualadairean le bhith gam bogadh ann a bhith a’ suathadh alcol airson 30 diog agus a’ leigeil leotha tioramachadh.

12 Teirmiméadar

‘Tha e na iongnadh dhomh cia mheud duine aig nach eil fear aig an taigh,’ tha Duffy ag ràdh. Tha modal toisich dealanach na dheagh roghainn làn-adhbhar, ged a tha feum aig naoidheanan air teirmiméadar ceartail fhathast.

CO-cheangailte: Mar a ghabhas thu teòthachd cuideigin gu ceart - agus mar a dh'aithnicheas tu nuair a tha e na fhiabhras

Dè a chuireas tu ris mas e teaghlach gnìomhach, sàr-spòrsail a th’ annad

Nithean co-cheangailte

aon Bannan agus Gauze a bharrachd

Feumaidh a h-uile taigh còmhlain, ach lorgaidh an fheadhainn gnìomhach dòighean spòrsail is cruthachail airson bleith, agus mar sin stoc a dhèanamh air raon nas fharsainge, arsa Jeanne Doperak, DO, lighiche leigheis spòrs aig Ionad Meidigeach Oilthigh Pittsburgh. 'Dh'fhaodadh gum bi feum agad air pada-uinneachaidh mòr ma tha fear de na lùth-chleasaichean agad a' sleamhnachadh agus a' faighinn allt mòr sgrathan.' (Faodaidh tu badan mòra a ghearradh sìos gus lotan nas lugha a shuidheachadh.) Airson sliseagan, faodaidh bannan dealan-dè leòn a dhùnadh agus slànachadh a luathachadh. “Is e an t-amas oirean a’ chraicinn a chumail còmhla gus an urrainn don bhodhaig e fhèin a chàradh,’ tha Duffy ag ràdh.

dhà Clò-bhualadh fèin-ghlèidhte

Air a chuir a-mach le luchd-trèanaidh agus air a chleachdadh ann an seòmraichean èiginn, tha an còmhlan ath-gen seo na rolla elastagach sìnte a tha a’ cumail ris fhèin - chan eil feum air na prògan beaga meatailt seann-sgoile sin. ‘Bidh thu ga chuairteachadh timcheall a’ bhuill, agus bidh e a’ cumail còmhlan mòr no gauze na àite,’ tha Doperak ag ràdh. Tha Coban na bhrand mòr-chòrdte.

3 Pot Neti

“Bidh mi gan toirt seachad fad na h-ùine do lùth-chleasaichean ro gheam gus cuideachadh le anail. Tha mi cuideachd a’ moladh gum bi euslaintich gan cleachdadh a’ chiad rud sa mhadainn gus dùmhlachd na h-oidhche a ghlanadh,’ tha Doperak ag ràdh. 'Tha mi a' magadh gum faigh iad stuth a-mach à sin o chionn trì bliadhna!' Lìon e le fuasgladh blàth saline agus thoir air na sinuses agad sruthadh. (Is dòcha gun cuidich oideachadh YouTube thu gus an crochadh air - no thoir sùil air ar stiùireadh air mar a chleachdas tu pot neti gu sàbhailte .)

4 Spray nasal steroid

Ma tha thu a’ fulang le alergidhean ràitheil, tha Doperak a’ comhairleachadh faochadh fhaighinn bho spraeadh nasal leithid fluticasone (me, Flonase). “Cha bhith e gad fhàgail sgìth, agus is toil leam nach eil fo-bhuaidhean bodhaig slàn aige, mar a dh’ fhaodadh cungaidh-leigheis beòil. Mar theaghlach gnìomhach le alergidhean, bidh sinn a' cleachdadh tòrr dheth.'

5 Pasgan deighe sa bhad

Nuair nach eil inneal-deighe deiseil, faodaidh pacaidean deighe briste is crathadh nach eil feumach air fuarachadh a bhith feumail airson leòntan agus gathan. ‘Dìreach dèan cinnteach gun toir thu sùil air a’ cheann-latha crìochnachaidh uair ann an ùine,’ tha Doperak ag ràdh. 'Ma tha e air a bhith na shuidhe nad bhaga airson bliadhna, 's dòcha nach cuir e an gnìomh e.'

6 Diclofenac

Tha Doperak dèidheil air a’ chuspair NSAID seo. Eu-coltach ri pills, bidh e ag amas air a ghnìomhachd anti-inflammatory gu làrach do phian. Thàinig am brand Voltaren gu bhith ri fhaighinn thairis air a’ chunntair an-uiridh, às deidh còrr is deich bliadhna mar làimhseachadh òrdugh a-mhàin airson pian airtritis. “Tha e na fhaochadh mòr dha adhbrannan sprained, cràdh fèithe, agus barrachd,’ tha Doperak ag ràdh.

CO-cheangailte: 4 Cleachdaidhean buannachdail airson salann Epsom - agus fear a bu chòir dhut a sheachnadh an-còmhnaidh

7 Spray antifungal

Gus casg neònach cas an lùth-chleasaiche a sheachnadh, cùm do chasan tioram agus glan. “Tha mi a’ moladh gum bi paidhir stocainnean tioram a bharrachd deiseil an-còmhnaidh, 'tha Doperak ag ràdh. Gus a làimhseachadh, coimhead airson an tàthchuid gnìomhach miconazole nitrate. “Is toil leam an spraeadh airson casan, a tha a’ faireachdainn nas lugha de goopy ann am socag na uachdar,’ thuirt Doperak.

8 Grian-grèine Spòrsail (Sweat-proof).

Tagh toradh le speactram farsaing (a 'ciallachadh gu bheil e a' dìon an aghaidh an dà chuid UVA a bhith a 'fàs nas sine agus a' losgadh ghathan UVB) le SPF de 30 co-dhiù. 'Chan fhàg e an còmhdach glasach sin.' Agus cuir a-steach a-rithist gu tric, eadhon ged a tha am foirmle agad dìon-uisge no fallas. Tha Doperak a’ moladh tòiseachadh le lotion, a bheir seachad an còmhdach as fheàrr, agus an uairsin suathadh suas le spraeadh mar a thèid an latha air adhart.

Dè a chuireas tu ris ma tha pàistean òga no clann aois sgoile agad

Nithean co-cheangailte

aon Bulb nasal

Dha clann bheag nach eil air faighinn a-mach mu shèideadh an t-sròin, thoir seachad spùt de shalainn, an uairsin sùgh a-mach e le steallaire bulb nasal. “Bidh taiseachd a’ cuideachadh le bhith a’ glanadh earrannan cuideachd, agus mar sin tha e math seo a dhèanamh ann an tuba blàth,’ tha Williamson ag ràdh. Faodaidh luchd-cùraim nonsqueamish roghnachadh an aspirator nasal NoseFrida ris an canar an Snotsucker, tha Duffy ag ràdh.

dhà Mion-choirce colloidal

Air a lorg ann am suaicheantasan leithid Aveeno, ‘tha e gu math èifeachdach ann a bhith a’ làimhseachadh eczema leanabachd agus craiceann tioram, tachasach,’ tha Duffy ag ràdh. Bidh min-choirce colloidal a 'tighinn a-steach ann an ointmentan, uachdaran, agus pacaidean bath.

an urrainn dhomh feòil-mart a chòcaireachd bho reothadh

3 Bannan càirdeil dha clann

Nuair a bhios tu a' dèanamh measadh air an legion de dhathan, meudan, agus superheroes air na sgeilpichean stòr-dhrugaichean, coimhead airson bannan leis an ainm 'sùbailte.' “Tha do phàiste gu bhith a’ ruith timcheall air dà dhiog às deidh sin, agus tha thu airson gum fuirich e air adhart, 'tha Williamson ag ràdh. Tha i a 'moladh a bhith a' faighinn pasgan measgachadh de dhiofar mheudan.

4 Bagaichean Zip-Top

Gus sèid agus pian a lughdachadh (cnap-cinn cinn, dèideadh, sprains), dèan am pasgan deighe agad fhèin. ‘Cùm pocannan meud cuart is gallan ri làimh,’ tha Williamson ag ràdh. 'Tilg beagan deigh agus uisge gu leòr a-steach gus am bi e air a sgaoileadh thairis air a' bhaga gu lèir, an uair sin zip gu teann agus còmhdaich e le aodach-nighe.' Bidh am pasgan DIY agad a’ milleadh ris an dochann agus gad shàbhaladh bho bhith ag ìobairt a’ bhaga sin de phònairean organach.

5 Àireamh Smachd Puinnsean

Sàbhail 800-222-1222 anns an fhòn agad agus cuir an àireamh air a’ frids agad. “Chan eil mi a’ moladh gun cùm thu syrup de ipecac no toraidhean eile gus cuir a-mach a bhrosnachadh,’ tha Williamson ag ràdh. 'Tha thu dualtach barrachd cron a dhèanamh na tha math ma tha an leanabh mu dheireadh ag iarraidh na tha iad dìreach air a shlugadh.'

6 Ath-chur an àite electrolyte

Is e am barfing agus a’ bhuinneach a thig le biastagan stamag, an norovirus, agus tinneasan sgoile ìre eile oidhirp na buidhne gus am biast a shruthladh. Anns a 'mhòr-chuid de shuidheachaidhean, tha e nas fheàrr leigeil leis na comharraidhean an cùrsa a ruith na bhith gan làimhseachadh le cungaidh-leigheis antidiarrhea no antinausea. Is e dehydration an dragh as motha. Stash botal de ath-chur electrolyte, mar Pedialyte, anns a ’phantraidh gus electrolytes ath-lìonadh. (Faodaidh inbhich a chleachdadh cuideachd.)

7 Grian-ghrian

Coimhead airson toradh le speactram farsaing le SPF aig a’ char as lugha de 30, tha Williamson ag ràdh. “Mar as tiugh is ann as fheàrr - ma thionndaidheas e do leanabh geal, tha e gu math èifeachdach,’ tha Williamson ag ràdh. ‘Is toil leam am brannd Babyganics. Tha còmhdach math ann ach tha e furasta a nighe dheth aig deireadh an latha.'

CO-cheangailte: Is iad sin na 10 sgàilean grèine as sàbhailte airson pàisdean is clann

Dè a chuireas tu ris ma tha thu nad Nesters falamh

Nithean co-cheangailte

aon Antacids

Bidh inbhich nas sine a’ fàs nas dualtaich losgadh-bràghad agus mì-rian searbh . Ma nì thu cus air a’ phiobair, tha Partha a’ comhairleachadh ruighinn airson antacids, anns a bheil an dàrna cuid calcium carbonate (Tums) no magnesium hydroxide (Mylanta) gus searbhag stamag a neodachadh. ‘Ma tha losgadh cridhe ort latha às deidh latha, bruidhinn ris an dotair agad mu bhith a’ feuchainn cungaidh-leigheis làitheil gus cuideachadh le casg a chuir air cinneasachadh searbhag stamag, leithid inneal-dìon pumpa proton thar-chunntair no neach-bacadh H2, leithid Pepcid no Zantac,’ tha Partha ag ràdh .

dhà Luchd-ionaid tomadach

Is e casg an leigheas as fheàrr airson constipation - a' cleachdadh , ag ithe mheasan agus glasraich, ag òl uisge. Ach airson cuideachadh bho àm gu àm, tha Partha a’ moladh àidseant àrd-fiber mar Metamucil, anns a bheil psyllium husk mar an tàthchuid gnìomhach.

CO-cheangailte: Mar a gheibh thu cuidhteas bloating

3 Uachtar craiceann tioram

“Tòisich bhon taobh a-staigh le bhith ag òl uisge gu leòr,’ tha Partha ag ràdh. Às deidh do fhras no amar, cuir uachdar tais air craiceann tais. ‘Coimhead airson toraidhean às aonais cùbhraidheachd làidir, oir dh’ fhaodadh na stuthan cur-ris sin a bhith iriosal,’ tha Partha ag ràdh. 'Is toil leam Vanicream oir tha e math airson craiceann mothachail.' Na dìochuimhnich an SPF 30
(no nas àirde) grian-grèine làitheil. ‘A’ cleachdadh ann an Arizona, tha mi a’ faicinn tòrr milleadh grèine agus aillse craiceann,’ tha Partha ag ràdh.

mar a gheibh thu a’ chuid as fheàrr às an latha agad

4 Feartan faochadh pian

Tha pìosan gluasaid mar dhòigh air a chuimseachadh air raointean pianail a làimhseachadh. “Tha pìosan salonpas sgoinneil airson cràdh fèithe agus druim goirt,’ tha Partha ag ràdh. ''S e tàthchuid gnìomhach a th' ann am Menthol, agus tha iad an-aghaidh sèid.'

5 Drops sùla

Tha iad sin feumail airson sùilean sgrion socair. ‘Nuair a dh’fhàsas mo shùilean tioram, bidh mi gam lorg fhèin a’ cur feum air na glainneachan leughaidh agam nas trice,’ tha Partha ag ràdh.

6 Fiaclaireachd-càradh cèir

Is e trom-laighe a th’ ann a bhith a’ call fiacail nuair a tha am fiaclair dùinte. “Ma thuiteas cnap de lìonadh a-mach, faodaidh cèir fhiaclan na h-oiseanan biorach no rèidh a dhìon airson ùine,’ tha Duffy ag ràdh.

7 Compresses teas

Airson pian droma, pian airtritis, agus gathan gaisgeach deireadh-seachdain, is toil le Partha teannachadh làn rus a ghabhas molltair a ghabhas a chuir a-steach don mhicrowave. “Faodaidh tu do chuid fhèin a dhèanamh a-mach à cùis chluasag bheag làn rus,’ tha i ag ràdh.

CO-cheangailte: 12 Staitistig Slàinte Bu chòir dhut fios a bhith agad mu do dheidhinn fhèin