Mu Ar Deidhinn
Leig Dhomh Fuasglaidhean Smart, Reusanta A Thoirt Dhut, Bho Chiùird Agus Reasabaidhean Gus Beachdan Sgeadachaidh A Sgeadachadh A Nì Do Bheatha Nas Fhasa.
A bheil thu airson do chothromachadh a leasachadh? An seo, tha buannachdan fallaineachd a ’moladh na h-eacarsaichean cothromachaidh bunaiteach as fheàrr gus do dhèanamh nas làidire agus nas seasmhaiche a h-uile latha, agus casg a chuir air dochann.
Chan e dìreach an ùine iomlan a chaitheas tu nad sheasamh a tha cudromach, tha sgrùdadh ùr a ’moladh, ach an àireamh de thursan a sheasas tu cuideachd.
Is e am Gaiam Yoga Mat am mata yoga as fheàrr, agus is e seo aon de na h-aon rudan a tha gam chumail sàbhailte an-dràsta.
Le bhith a ’dèanamh dìreach trì dòighean-obrach 10-mionaid gach seachdain faodaidh e do shlàinte cardiovascular a bhrosnachadh.
Seo mar a chuidich coiseachd gach latha mi faighinn thairis air iomagain agus mar a dh ’atharraich mi mo shealladh air an t-saoghal.
A bheil thu airson do chothromachadh a leasachadh? Math dhut. Feuch na sia eacarsaichean cothromachaidh làitheil as urrainn dhut a dhèanamh fhad ‘s a bhios tu a’ bruiseadh d ’fhiaclan no a’ coimhead Tbh airson cothromachadh, neart agus co-òrdanachadh nas fheàrr.
Ionnsaich mar a neartaicheas tu am fèith ab as doimhne agus as cudromaiche a th ’agad leis na h-eacarsaichean furasta sin aig an taigh.
Bho bhith a ’lughdachadh dragh gu bhith a’ teagasg sgilean mairsinn dhuinn, seo na buannachdan uile bho bhith a ’coiseachd a-muigh.
Ùine airson a ’mhuilinn treabhaidh a chladhach? Fàs do neart agus seasmhachd san dòigh nàdarra.
Tha e èifeachdach agus saor - seo mar a nì thu spòrs cuideachd.
Faodaidh ruith inntinn an dà chuid do choileanadh ruith a bhrosnachadh agus do shunnd adhartachadh gu h-iomlan. Faic stiùireadh airson a bhith nad ruitheadair inntinn, le stiùireadh eòlach air ruith inntinn.
Fhad ‘s as urrainn dhut a ghoirteachadh an àite sam bith, eadhon aig an gym, tha leòntan aig an taigh air a bhith a’ dol sìos tro na h-òrdughan fuireach aig an taigh agus dùnadh gym o chionn ghoirid. Cùis ann am puing: Chaidh rannsachaidhean Google sa Chèitean airson pian glùine suas 471 sa cheud agus sprained ankles suas 267 sa cheud. Ionnsaich mar a chuireas tu casg air dochann fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich aig an taigh.
Tha an Kit Fallaineachd Eacarsaich Fèin-threòraichte SKLZ seo bho Walmart a ’tighinn le ball seasmhachd yoga, bannan dìon, agus mata eacarsaich. A bharrachd air an sin, tha e air a reic an-dràsta.
Smaoinich air mar ‘ath-bheothachadh gnìomhach’ agus gu h-obann tha barrachd zing aig yoga, nas lugha de zen.
Tha rannsachadh ùr ag ràdh gum faodadh cuid de sgrùdairean cus no cus a dhèanamh de na calaraidhean loisgte agad.
Dh ’fheuch mi am Rothar Peloton aig àm a’ ghalair lèir-sgaoilte. Seo na dh ’fheumas a bhith agad mu dheidhinn baidhc iongantach Peloton, app Peloton, agus oidean Peloton.
Bha mi mu dheireadh a ’maighstireachd air obair-obrach na maidne le cuideachadh bho ghluasad ùine a’ sàbhaladh solas an latha agus cleas furasta an-asgaidh. Faodaidh tu fhèin cuideachd cumhachd ùine sàbhalaidh deireadh latha a chleachdadh gu buannachd dhut.
Chan fheum coiseachd a bhith gu math duilich, leis na molaidhean seo, faodaidh coiseachd a bhith na chleachdadh tlachdmhor a tha thu a ’coimhead air adhart ris gach latha.
Faodaidh gnìomhachd corporra a bhith cho èifeachdach ri buinn aig a bhith a ’lasachadh cuid de dhuilgheadasan slàinte - gu sònraichte ma tha fios agad dè an obair as fheàrr.
Faodaidh gluasad a bhith na leigheas èifeachdach, nàdarra airson cuideam. Agus cha leig thu leas trèanair pearsanta fhastadh no obair bootcamp a phronnadh gus buannachdan eacarsaich a tha uamhasach a thaobh cuideam fhaighinn. Seo trì dòighean le buaidh bheag airson gluasad gus cuideam a lughdachadh.