Elegance Blossom

Faodaidh coiseachd iongnadh a dhèanamh air gach cuid bodhaig is inntinn. Ionnsaich mar a mheudaicheas tu na buannachdan, ge bith càite agus cuin a choisicheas tu.

Deiseil airson seasamh suas ris na seiseanan yoga as fallas, tha na mataichean neo-slip seo steigeach, seasmhach, agus foirfe airson yoga teth.

Tha na buannachdan an dà chuid ag obair a-mach sa mhadainn agus ag obair a-muigh feasgar, seo mar a thaghas tu an ùine as fheàrr airson obair airson do chlàr-ama agus amasan fallaineachd.

A bheil thu airson ionnsachadh mar a nì thu planc foirfe airson cridhe làidir, nas lugha de pian cùil, agus barrachd seasmhachd? Seo stiùireadh ceum air cheum mu bhith a ’dèanamh planc sàbhailte agus ceart.

Tha, tha e comasach gum bi eacarsaich a ’faireachdainn nach eil cho coltach ri obair - tha saidheans ag ràdh sin.

Chan fheum tabaichean a chumail air do shlàinte a bhith daor.

Bidh eòlaichean slàinte is fallaineachd a ’mìneachadh nan eadar-dhealachaidhean eadar gnìomhachd dian, meadhanach agus làidir, carson a tha e cudromach, agus mar as aithne dhut an seòrsa gluasad as fhallaine dhut.

A bheil thu a ’fàs beagan ro shocair air an raon-laighe? Bidh dotairean agus proifeiseantaich slàinte a ’mìneachadh mar a dh’ innseas tu a bheil do dhòigh-beatha ro shunndach, carson a tha gluasad mar phrìomh dhòigh air deagh shlàinte, agus mar as urrainn dhut barrachd gnìomhachd chorporra a chur ris a ’chleachdadh làitheil agad.

Is e an àm as fheàrr airson eacarsaich - ge bith an e sin meadhan-latha, feasgar, no obair sa mhadainn - gach uair a bhios e ag obair leis a ’chlàr-ama agad. Tha e doirbh faighinn a-mach ciamar a thòisicheas tu ag obair a-mach gun a bhith ag ath-obair gu gnàthach. Thuirt sin, tha aon àm den latha ann a tha coltach gu bheil cas suas airson eacarsaich, agus sin a ’mhadainn.

Ma tha thu dèidheil air a bhith ag eacarsaich a-muigh ann an aimsir fhuar, seo cuid de mholaidhean èiginneach bho eòlaichean slàinte airson a bhith a ’cumail blàth agus sàbhailte bho frostbite agus hypothermia an ath thuras a nì thu iomairt a-mach.

Bidh iad a ’losgadh a cheart uimhir de chalaraidhean ri bogsh 10-mile-mile, lorg iad sgrùdadh ùr.

Airson glutes làidir, cùl, cridhe, agus gàirdeanan, seo mar a nì thu eacarsaich breab asal bunaiteach le stiùireadh ceum air cheum agus cruth ceart.

Ma tha thu am beachd a dhol air ais don gym agus gu bheil thu airson a dhèanamh nas sàbhailte, lean a ’chomhairle eòlach seo.

Ge bith dè an aois no an cumadh ginteil agad, seo sia rèiteachadh le taic rannsachaidh gus an dà sheòrsa geir bolg a lughdachadh.

Cò aig an robh fios gu robh seo furasta?

Chan urrainn do luchd-cleachdaidh Pinterest gu leòr de na h-àiteachan-obrach còmhlan aghaidh seo fhaighinn, agus tha fios agam carson a bu chòir dhut a bhith gan cleachdadh airson na h-àiteachan-obrach agad aig an taigh.

Thug coiseachd a h-uile latha cuideachadh dhomh mo dhòigh-inntinn atharrachadh gu tur mu mo bheatha agus an àm ri teachd. Seo an sgeulachd agam.

Tha an cleachdadh eacarsaich 15-mionaid seo tòrr nas luaithe na turas don gym. Tha e spòrsail agus furasta a leantainn, agus deagh dhòigh airson a bhith làidir agus làidir.

Tha e riatanach eacarsaich a chuir a-steach do do bheatha, ach faodaidh e a bhith na dhùbhlan. Tha an obair-obrach seo cho sgiobalta, faodar a dhèanamh fhad ‘s a tha thu a’ goil uisge airson pasta. Lean an cleachdadh spòrsail, practaigeach seo airson bodhaig fallain, fallain ann an dìreach mionaidean san latha.

Faigh barrachd a-mach às an obair-obrach agad leis na molaidhean sìmplidh, èifeachdach sin bho Seamus Mullen.