Elegance Blossom

Nì an liosta sgrùdaidh seo de ro-innleachdan do chleachdadh làitheil airson sgoil gun fhiosta. Pro tip: tagh do chulaidh airson na sgoile a-mach an oidhche roimhe.

Ionnsaich mu na factaran bith-eòlasach a dh ’adhbhraicheas foillseachadh - agus mar a nì thu a’ chùis orra le molaidhean inntinn furasta, dìreach bho neuroscientist.

Leis na molaidhean riaghlaidh ùine seo, bidh an clàr-ama agad air ath-òrdachadh agus ath-phrìomhachasadh agus do chuideam aig bàgh.

Ma tha thu an-còmhnaidh a ’strì leis a’ ghleoc, cuidichidh na fuasglaidhean sin thu le bhith a ’maidseadh do chlàr-ama.

Faigh a-mach dè an t-àm den latha as rabhaidh.

Apaichean a dhùisgeas tu aig àm air leth? Làr a theasachadh? Yawn. A rèir na h-eòlaichean sin, a ’toirt a-steach bèicear agus acair naidheachdan madainn, is e na rudan sìmplidh a tha dha-rìribh a’ fosgladh na sùla.

Tha an sgrìobhadair Marjorie Ingall air zillion leth-phròiseactan a dhèanamh a tha a ’slaodadh oirre (ga dhèanamh eadhon nas lugha èifeachdach). Chuir i comhairle ri triùir eòlaichean - coidse beatha, neach-cuideachaidh pearsanta agus eòlaiche-inntinn - gus crìoch sona a chuir air.

Ma tha thu den bheachd gu feum thu barrachd air 24 uair ann an latha, feuch dà ro-innleachd sìmplidh gus do chlàr-ama fhaighinn air ais.

Tha co-dhùnaidhean o chionn ghoirid bhon sgrùdadh as ùire againn a ’nochdadh gu bheil màthraichean a’ caitheamh barrachd ùine len cuid cloinne na bha a-riamh roimhe. Mar sin dè tha sin a ’ciallachadh don chloinn againn?

Tha sgrùdadh ùr a ’sealltainn gu bheil na meadhanan sòisealta nas tarraingiche na taobhan eile den eadar-lìn.

Cumaidh na molaidhean ceart bho bhith ag obair bhon taigh an ùine agad air falbh bhon oifis - agus cuidichidh e thu le bhith a ’riaghladh fìor chothromachadh beatha-obrach. Lean iad sin ag obair bho mholaidhean dachaigh airson beatha obrach nas toilichte aig an taigh.

A bheil feum agad air làmh a ’riaghladh do bhogsa a-steach post-d? Bidh eòlaichean cinneasachd a ’roinn na molaidhean as fheàrr, as sgoinneil aca airson (mu dheireadh) a bhith a’ decluttering agus a ’riaghladh do bhogsa a-steach post-d uair is uair.

Faodaidh an cleas riaghlaidh ùine neo-fhillte seo, an dòigh pomodoro, do chuideachadh le bhith a ’cumail fòcas agus a’ dol thairis air a h-uile càil far do liosta ri dhèanamh - agus chan eil agad ach timer cidsin.

A ’mhìos seo, bidh luchd-leughaidh a’ roinn na molaidhean as fheàrr airson a bhith a ’sgioblachadh chlàran hectic.

Tha an t-eòlaiche cinneasachd Maura Thomas a ’mìneachadh carson nach eil riaghladh ùine a-nis na dhòigh gu leòr no èifeachdach airson a bhith cinneasach - agus mar a tha riaghladh aire mar an dòigh as fheàrr air fòcas, rudan a dhèanamh, smachd a ghabhail air do chlàr-ama, agus dragh a lùghdachadh.

Creid e no nach creid, tha seusan air ais don sgoil mu thràth an seo a-rithist. Tha sinn air faighinn a-mach na reicean as fheàrr air ais gu sgoil, agus tha Walmart a ’stiùireadh a’ phacaid le measgachadh farsaing de nithean ri helo le pacadh lòn làitheil, gairmean dùsgadh tràth sa mhadainn, agus liosta nigheadaireachd de rudan a dh ’fheumas tu a dhèanamh gus faighinn a ’chlann a-muigh an doras.

Leig dheth a ’phutan snooze - agus dèan do mhadainn nas fhasa.

Agus mar as urrainn dha buannachd a thoirt do shunnd do theaghlaich gu lèir.

An do mhothaich thu a-riamh nach eil an liosta agad a-riamh coileanta? Tha e na dhuilgheadas cumanta - ach faodaidh na ro-innleachdan sin cuideachadh.

Bho bhith a ’riaghladh màthaireachd gu bhith a’ cumail sùil air gnìomhachas a tha air leth soirbheachail, tha fios aig Meggan Crum air rud no dhà mu ùine - agus liosta ri dhèanamh - riaghladh. Bidh i a ’roinn a cuid dìomhaireachd mu mar a chothromaicheas tu obair-beatha agus beatha dachaigh, agus mar a gheibh i e (uile).