Aig an sgrùdadh mu dheireadh agam, dh ’ainmich mo lighiche cùram bun-sgoile gu robh mi ann an slàinte stùc. Bha, dh ’fhaodainn a bhith nas dìcheallaiche mun bhiotamain D agam, ach gu h-iomlan, bha toraidhean obair-lann teanas & apos; s 58-bliadhna gu math seasmhach - cha robh duilgheadasan sam bith ann le siùcar, cholesterol no bruthadh-fala. Ach ma tha mi & apos; m cho cridheil agus cho cridheil, carson a tha am baggie de bhuinn a bheir mi don doc agam a ’fàs nas motha gach bliadhna? Tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi & apos; m a’ slugadh dòrn làitheil de dhrogaichean is stuthan-leigheis, agus tha e & apos; s gam fhàgail mì-chofhurtail.
An sin & apos; s levothyroxine airson an thyroid slaodach agam, sùilean sùla a ’tuiteam gus glaucoma a chumail air falbh, buinn aileirdsidh airson mo shùilean tachasach agus sniffling, agus protocol leigheis ath-àiteachaidh hormona dà-thaobhach (pills progesterone agus uachdar estrogen-testosterone). Air an aghaidh thar-chunntair, bidh mi a ’togail melatonin, Tylenol PM, agus gummies Olly Sleep gu cuidich mi gus gluasad air falbh air an oidhche , a bharrachd air rèiteachadh imcheist airson an dùsgadh 3 sa mhadainn: an amino acid GABA, an luibh ashwagandha, agus cur-ris wannabe-Xanax ris an canar Pirate Chill a bhios mi a ’popadh a dh’ aindeoin an leubail & apos; s claigeann cartùnnach agus croisean-croise.
mar a ghlanas tu ad salach
A rèir nan Ionadan airson Smachd agus Bacadh Galar, bidh 23.5 sa cheud de dh'Ameireaganaich aois 40 gu 79 a ’gabhail còig no barrachd dhrogaichean òrdugh thairis air 30 latha. Mar a bhios sinn a ’tighinn faisg air meadhan beatha, faodaidh na tinneasan cur suas. Faodaidh menopause grunn chomharran a thoirt, bho insomnia gu migraines, arsa Richard Baron, MD, ceann-suidhe agus Ceannard an Bòrd Ameireagaidh Leigheas Taobh a-staigh . 'Leis gu bheil sinn a ’creidsinn ann am pills, tha sinn a’ smaoineachadh, & apos; Is dòcha ma ghabhas mi seo, bidh mi & apos; ll a ’faireachdainn nas fheàrr. & Apos;'
Dìreach iarr air Heather Stahl, 49, a tha & apos; s a ’gabhail 11 cungaidhean cungaidh - a’ toirt a-steach trì airson dragh a-mhàin. Tha sin & apos; s na thogail mòr bhon dà mheadhain air an robh i o chionn còig bliadhna: ‘Thug perimenopause air adhart cion cadail, migraines, agus barrachd dragh. '
Tha mo charaid Julia air dà antidepressants, Strattera airson ADHD, agus pills smachd breith gus na hormonaichean aice a riaghladh. A bharrachd air an sin, tha drathair aice de bhiotamain agus stuthan cur-ris. ‘Tha mi & apos; m 50, agus mar sin dh’ fhàs mi suas ann an aois popcorn microwave - aois fuasglaidhean sgiobalta, ’tha Julia ag ràdh. 'Carson a tha thu a' fulang? '
faodaidh tu an roinn àbhaisteach seo a chleachdadh nuair a dh’ fheumas tu bilean goireis pàighte a chuir a-steach
Nicole Rochester, MD, a stèidhich a ’chompanaidh tagraidh slàinte Do GPS Doc , ag ràdh gu bheil thu deònach bruidhinn air do shon fhèin nuair a bhios tu a ’bruidhinn ris an t-solaraiche agad. ‘Is e an instinct airson mòran lighichean òrdachadh,’ tha i ag ràdh. 'Chan eil ach glè bheag de dh ’ùine aig a’ mhòr-chuid de dhotairean sgrùdadh a dhèanamh air adhbhar bunaiteach dhuilgheadasan slàinte broilleach leithid cinn cinn làitheil. Is e am freagairt àbhaisteach am pasgan cungaidh a tharraing a-mach. '
Cho-dhùin mi gur e an dreuchd bhliadhnail agam an cothrom foirfe airson measadh cungaidh bhon mhullach sìos. Fhuair mi a-mach gum faod com-pàirteachas dlùth leis an dotair agad agus cuid de cheumannan concrait do chaibineat leigheis a sgioblachadh.
GAOLAIL: 12 Stats Slàinte bu chòir dhut fios a bhith agad mu do dheidhinn fhèin
an àite as fheàrr airson bras a cheannach airson cìochan mòra
Rudan co-cheangailte
1 Sgrìobh e sìos (agus cùm air ùrachadh e)
Cùm co-dhiù log dà sheachdain den oideas agad agus buinn OTC gus ath-sgrùdadh leis an dotair agad, a ’moladh Joanne Doyle Petrongolo, cungadair airson Prògram Riaghladh Cùraim Amalaichte Ospadal Coitcheann Massachusetts. Dèan liosta den h-uile dad a tha thu a ’gabhail, còmhla ri dosages.
Mura h-eil àrachas agad no ma dh ’fheumas tu solaraiche a lorg gus na buinn agad ath-sgrùdadh, an t-seirbheis bhrìgheil JustAnswer gad cheangal ri cungadair airson cìs mìosail (bho $ 46). Agus tha Walgreens a ’tabhann an-asgaidh Còmhradh Bùth-chungadair , a leigeas leat do chòmhradh a chlò-bhualadh.
dhà Gearr dùblaidhean sneaky
Obraich còmhla ri do dhotair no cungadair gus buinn is cungaidhean coltach a chomharrachadh. Mar eisimpleir, a bheil feum agad air clàr aileirdsidh làitheil agus spraeadh nasal cungaidh? A ’tionndadh a-mach nach robh mi, aon uair‘ s gu robh mi gu sàbhailte seachad air seusan àrd-poilean. Cuideachd, dh ’atharraich sinn a-mach na busters imcheist fèin-òrdaichte agam (a’ toirt a-steach mo Pirate Chill) airson dòsan ìseal Xanax. Leis nach bi an FDA a ’riaghladh stuthan-leigheis san aon dòigh sa bhios iad a’ riaghladh cungaidh-leigheis, thagh mo doc an droga leis an eachdraidh dhearbhte.
Tha aon ribe mhòr ri sheachnadh, tha an Dr Baron ag ràdh, a ’gabhail an dà chuid ainm branda agus dreachan coitcheann den aon dhroga, a dh’ fhaodadh tachairt gu math furasta nuair a nì thu dotairean atharrachadh no bùthan-leigheadaireachd.
an urrainn dha lusan damhan-allaidh làn ghrian a ghabhail
Bidh e ag iarraidh air euslaintich a h-uile pill a thoirt a-steach gus am faigh e fhèin agus an sgioba aige sgrùdadh orra. Tha mi air daoine a thighinn a-steach le pocannan ceannach.
3 Gabh dìreach mar a tha òrdaichte
Bi air do smachdachadh mu na buinn agad. Cha bhith suas ri 50 sa cheud de dh ’euslaintich a’ gabhail an drogaichean aig an àm cheart, san dòigh cheart, no leis an tricead cheart. Faodaidh sin do staid a dhèanamh nas miosa, a ’mealladh dhotairean gu bhith a’ smaoineachadh gu bheil feum agad air barrachd leigheasan. Faodaidh am fuasgladh a bhith cho sìmplidh ri bhith a ’suidheachadh rabhadh fòn. Airson riaghaltasan iom-fhillte, is dòcha gum bi e comasach do bhùth-leigheadaireachd no aplacaidean sònraichte do chuideachadh. Mar eisimpleir, ScriptPath Bùth-chungadair CVS siostam a ’dèanamh lèirmheas air òrdughan-cungaidh euslaintich agus a’ toirt seachad clàr airson an toirt, arsa Ryan Rumbarger, àrd iar-cheann-suidhe gnìomhachd bhùthan airson CVS Pharmacy. An aplacaid medisafe (an-asgaidh airson iOS agus Android) a ’cur an cuimhne dhut do bhuinn a ghabhail, sganaidhean airson eadar-obrachadh dhrogaichean, agus a’ toirt cothrom dhut cungaidhean buill teaghlaich a riaghladh cuideachd.
4 Dèan an stuth ceart (gun phill)
Aig amannan tha e do-sheachanta casg a chuir air pill. Ach is urrainn dhuinn mòran a dhèanamh gus ar slàinte adhartachadh mus ruig sinn an ìre sin. An imcheist , mar eisimpleir, a ’toirt buaidh air timcheall air 40 sa cheud de bhoireannaich. Gluasadan dòigh-beatha, mar a bhith a ’tòiseachadh a cleachdadh meòrachaidh , is dòcha nach cuir iad às don fheum air meds, ach dh ’fhaodadh lughdaich do cuideam agus gad dhèanamh nas motha mothachail air do staid tòcail .
Gluasad math eile: a ’faighinn barrachd gnìomhachd chorporra , dearbhte àrdachadh mood tha sin cuideachd co-cheangailte ri cunnart nas ìsle de na prìomh dhuilgheadasan metabolach a tha buailteach a bhith a ’nochdadh le meadhan beatha. Faodaidh eacarsaich buaidh fàbharach a thoirt air bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair agus tinneas cridhe, tha an Dr Baron ag ràdh. Tha mòran dhaoine ann nach b ’urrainn a thighinn gu crìch feumach air cungaidh-leigheis ma bhios iad a ’dèanamh eacarsaich gu cunbhalach .
GAOLAIL: 7 Cleachdaidhean fallain dhaoine a tha ag aois gu math
