Elegance Blossom

Tha am matamataigs sìmplidh: Tha ùine gu leòr a-muigh a bharrachd air deagh charaidean, às aonais cus Facebook agus biadh luath, a ’cur suas ri fìor thoileachas.

Tha a bhith fèin-mhothachail na neart air leth luachmhor. Seo na tha e a ’ciallachadh a bhith fèin-mhothachail agus mar as urrainn dhut fèin-mhothachadh a leasachadh aig àm sam bith nam beatha.

Ma tha do shunnd a ’tuiteam cho luath ris an teirmiméadar, is dòcha gun cuidich na h-atharrachaidhean beaga dòigh-beatha seo do mhisneachadh.

Bho bhriseadh mòr gu eu-dòchas sàmhach, bhathas a ’smaoineachadh gun robh coltas deòir mar chomharra neònach air nàdar. A-nis tha luchd-saidheans a ’tuigsinn gu bheil caoineadh gu math toinnte agus dh’ fhaodadh eadhon ar cuideachadh a ’soirbheachadh mar dhaoine. Leugh air adhart gus faighinn a-mach carson a tha sinn a ’caoineadh - agus mar a bhios sinn a’ faireachdainn nas fheàrr ga dhèanamh.

Faodaidh a bhith a ’cumail sùil air na faireachdainnean agad cuideachadh le bhith a’ neartachadh fulangas, ìsleachadh iomagain, agus do chomharrachadh a dh ’ionnsaigh ghnìomhan a bheir toileachas. Dèan fèin-sgrùdadh air do chleachdadh fallain ùr.

Gach Didòmhnaich timcheall air 4 uairean feasgar, bidh mòran den t-saoghal leasaichte a ’toirt seachad gròt cruinn. Tha an deireadh-sheachdain a ’crìonadh gu sgiobalta, tha Diluain a’ teannadh dlùth, agus na blues (rud legit - faighnich dha na h-eòlaichean) a-steach. Ach faodaidh tu faighinn a-mach iad - agus do shunnd a chumail ann am modh deireadh-sheachdain gus am bi an gleoc a ’bualadh aig meadhan oidhche - le beagan ro-innleachdan furasta . Faodaidh Diluain feitheamh.

Tha mòran bhuannachdan tì chamomile a tha thu air cluinntinn mu dheidhinn. An seo, bidh sinn a ’briseadh sìos na buannachdan slàinte agus dè an tì chamomile a dh’ fhaodadh a bhith math dha.

Dè cho toilichte 'sa tha thu-dha-rìribh? Ma tha àite ann airson leasachadh, tha molaidhean aig Gretchen Rubin air mar as urrainn dhut a bhith toilichte. Chan urrainn dha beagan dhòighean air a bhith toilichte a h-uile càil a rèiteachadh sa bhad, ach faodaidh iad spionnadh a thoirt dhut agus do chuideachadh gus gluasad nas fhaisge air beatha shona. Aig a ’char as lugha, faodaidh tu a bhith cinnteach gu bheil thu co-dhiù ag obair a dh’ ionnsaigh ciamar a nì thu thu fhèin toilichte.

Tha dragh na fhaireachdainn nàdurrach, ach nuair a thig comharran iomagain thairis no a ’cur bacadh air toileachas làitheil, is iad sin na dòighean as fheàrr air dèiligeadh ri iomagain, a rèir saidhgeòlaichean agus rannsachadh.

Beachd: Buinidh e ri misneachd.

Tha fiabhras càl fìor. Seo brìgh fiabhras càl, comharran fiabhras càl, agus dòighean air fiabhras càl a lughdachadh fhad ‘s a tha thu a’ caitheamh a ’mhòr-chuid den ùine agad aig an taigh.

Gabh a ’cheasnachadh gus faighinn a-mach a bheil duilgheadas anns an eitic obrach agad.

Agus carson a tha uimhir de eòlaichean a ’cleachdadh slatan-tomhais seann-fhasanta gus breithneachadh a dhèanamh air an fheadhainn a tha ann an cunnart.

Tha gach fear againn air rudeigin daor a chall, no a chall. Agus chan eil am bròn a leanas a ’tighinn le mapa rathaid. Ach is e dìreach an neo-aithnichte sin a chuidicheas tu gad fhaicinn troimhe.

Tha rannsachadh ùr a ’sealltainn mar as urrainn do dh’ òrain na faireachdainnean againn a làimhseachadh.

Bho bhith a ’cur stad ort fhèin bho bhith a’ caoineadh gu bhith a ’tighinn gu coigreach a tha a’ caoineadh, faigh comhairle bho na h-eòlaichean air tòimhseachain caoineadh cumanta.

Thòisich lùth-chleasaiche earbsach, Holly Robinson, a ’gluasad gu bhith a’ faighinn cumadh - agus air an t-slighe, lorg i an socair agus an soilleireachd a bha i ag iarraidh. Faic mar a lorg an ruitheadair seo soilleireachd agus socair ann an ruith.

Dh ’fhaodadh nàdar 24/7 nam meadhanan sòisealta a bhith a’ dèanamh barrachd cron na bha sinn a ’smaoineachadh.

Chan urrainn dha aplacaidean leigheis an àite bruidhinn ri proifeasanta, ach faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’riaghladh trom-inntinn agus iomagain nuair nach eil pro a’ faicinn roghainn. Cuidichidh na h-aplacaidean sin airson iomagain agus trom-inntinn thu gus na faireachdainnean agad a riaghladh gus an urrainn dhut beatha nas cothromaiche a stiùireadh.

Tha rannsachadh iongantach a ’sealltainn nach eil trom-inntinn postpartum cuingealaichte ri moms.