Mu Ar Deidhinn
Leig Dhomh Fuasglaidhean Smart, Reusanta A Thoirt Dhut, Bho Chiùird Agus Reasabaidhean Gus Beachdan Sgeadachaidh A Sgeadachadh A Nì Do Bheatha Nas Fhasa.
An ath thuras a dh ’fheumas tu ìm bùird uachdar, beagan tangy, agus gun samhail a chuireas iongnadh air na h-aoighean agad, beachdaich air ìm Amish. Chaidh an ìm blasda seo a thoirt gu buil airson ginealaichean le tuathanasan teaghlaich agus air an ruith, ach tha sinn dìreach a ’tòiseachadh ga fhaicinn a’ nochdadh ann am bùthan grosaireachd ionadail.
An seo, stiùireadh mu na geir fallain agus na geir mì-fhallain a gheibhear ann am biadh: geir monounsaturated, polyunsaturated, shàthaichte agus trans. Tha sinn air mòran de bhiadh geir fallain a thoirt a-steach cuideachd.
A bheil ìm Ameireaganach, ìm Eòrpach, no Amish Butter a ’dèanamh a’ chèic punnd as fheàrr? Chuir mi orm na pants as sìne agam agus chladhaich mi a-steach gus faighinn a-mach am freagairt.
Air a luchdachadh le buannachdan slàinte, faodar feamainn a thoirt a-steach do mhòran shoithichean - ach tha e comasach cus ithe. Seo mar a gheibh thu a-mach am bu chòir dhut a bhith ag ithe barrachd feamainn, a bharrachd air dòighean blasda airson a cuir ris an daithead agad.
Tha a ìomhaigh agus adhbhar blas fa leth aig gach seòrsa fìon-dhearcan. Tha seo a ’ciallachadh gur dòcha nach e na fìon-dhearcan a bhios tu a’ cleachdadh gus na làir agad a ghlanadh an aon fhear a tha thu a ’cleachdadh airson do shailead a sgeadachadh no marinate do chearc.
Tha an seann luibh a chaidh a dhèanamh bho dearcan dath ruby a tha air an talamh a-steach do phùdar garbh, breagha a tha air a spreadhadh le dath agus blas - air a bhith neo-leasaichte ann an còcaireachd Ameireagaidh (ma smaoinich thu sa bhad air eidheann puinnseanta, tha thu ceàrr!) Airson linntean . Tha sinn an seo gus sin a chàradh.
Dè a th ’ann an uisge alcalin, agus a bheil uisge alcaileach math dhut? Seo na bu chòir fios a bhith agad mu shochairean uisge alcalin, agus a bheil an saidheans air a chùlaibh dligheach no nach eil.
Bidh am pas chile spìosrach Korean a ’cruth-atharrachadh sauce tomato jarred agus ketchup.
Tha e coltach gu bheil na tagraidhean a chaidh a dhèanamh air pasganan feòla cho fada ris na liostaichean grosaireachd againn fhèin. Is e organach vs uile-nàdurrach, fliuch aois vs aois tioram, uile-nàdurrach, biadh feòir agus feurach dìreach cuid de na teirmean air am faod thu tuiteam. Ciamar a tha fios agad dè a tha co-ionann ri bhith nas fheàrr dhut, an coimeas ri dè na teirmean a tha dìreach nan inneal branndaidh snasail? Seo mar a cheannaicheas tu feòil-mart nas fheàrr.
Chan e a-mhàin gu bheil ginger a ’cur mòran de bhlasan ris, tha e làn de shochairean slàinte. Seo na h-adhbharan airson gum bu chòir dhut barrachd ginger ithe, a bharrachd air cuid de na reasabaidhean ginger as fheàrr leinn.
Eu-coltach ri sauce soy, a tha air a luchdachadh le sodium agus gun sochairean slàinte, tha aminos coconut saor bho ghluten agus tha stòr mòr de bheathachadh agus pròtain ann. Seo mar a chleachdas tu e sa chòcaireachd agad.
Seo na rudan a dh ’fheumas a bhith agad mu bhith a’ ceannach agus a ’prepping artichokes Ierusalem agus cridheachan artichoke, a bharrachd air 4 reasabaidhean artichoke (mar an dip artichoke spinach furasta againn).
Bho picilte gu ròstadh gu amh, faigh a-mach na dòighean as fheàrr air deich diofar sheòrsaichean uinneanan a chòcaireachd.
Tha kumquats nan measgachadh de citris nach eil cho cumanta ri oranges no grapefruits, ach tha iad a ’tabhann tunna de tartachd bhlasta - agus tòrr bhiotamain C agus fiber. Seo mar a bhios tu a ’còcaireachd le agus ag ithe kumquats.
Tha Watermelon chan e a-mhàin blasta, ach tha na buannachdan slàinte aige a ’toirt a-steach a bhith àrd ann am fiber, antioxidants, agus barrachd. Seo na thachras nuair a bhios tu ag ithe barrachd watermelon.
A bheil olives nam measan? Cuiridh tu geall, agus tha iad gu math mì-thuigse. Seo a h-uile càil a dh ’fheumas tu a bhith agad mu olives, leithid olives kalamata, olives dubha, olives uaine, agus barrachd.
Feumaidh a h-uile dad a bhith agad mu dheidhinn brot trendy Bhietnam.
Bidh an t-Ògmhios a ’comharrachadh toradh as t-samhradh agus chan urrainn dhuinn feitheamh gus ar làmhan fhaighinn air leithid dearcan milis, cucumbers crisp, lettuidh duilleach, agus rhubarb beòthail. Às aonais tuilleadh ado, seo dusan measan agus glasraich airson sùil a chumail a-mach airson a ’mhìos seo, a bharrachd air na dòighean as fheàrr leinn a bhith a’ còcaireachd le gach fear dhiubh.
Tha Miso tòrr a bharrachd na ainm brot blasta blasta. Seo na dh'fheumas tu a bhith eòlach.
Tha uimhir de nithean ri bheachdachadh ann a bhith a ’taghadh ola còcaireachd: puing ceò, ìomhaigh blas, an dòigh còcaireachd a tha san amharc, beachdachaidhean slàinte. Tha e cha mhòr gu leòr airson toirt ort a ’chairt bhùthan a chladhach agus dìreach pizza òrdachadh. Ma tha thu a-riamh gad lorg fhèin nad sheasamh le pairilis air beulaibh an t-sreath de bhotail dathte, a ’faighneachd dè an ola a bu chòir a chleachdadh airson an reasabaidh a tha thu air a dhealbhadh airson dinnear, no dè na h-olan a bu chòir a chumail nad làimh sa chidsin agad, tha an artaigil seo dhut .