Mu Ar Deidhinn
Leig Dhomh Fuasglaidhean Smart, Reusanta A Thoirt Dhut, Bho Chiùird Agus Reasabaidhean Gus Beachdan Sgeadachaidh A Sgeadachadh A Nì Do Bheatha Nas Fhasa.
Bidh faisg air dà dhusan eòlaiche bìdh is beathachaidh a ’tomhas na biadhan (agus na ro-innleachdan) a dh’ fheumas tu gus a bhith a ’faireachdainn nas fhallaine.
Mar uiread de rudan nam beatha, nuair a thig e gu deoch làidir, tha nas lugha nas motha. Seo sia molaidhean feumail - measgachadh de chleasan practaigeach agus cleasan saidhgeòlas - airson a bhith ag òl nas lugha de dheoch làidir agus a ’meudachadh tlachd.
Dè a th ’ann an vitimín A, tha thu a’ faighneachd? Seo sia biadhan àrd ann an vitimín A, a bharrachd air na dh ’fheumas a bhith agad mu shochairean vitimín A, agus stòran vitimín A eile.
A bheil thu a ’smaoineachadh a bheil thu a’ faighinn gu leòr de bhiadhan àrd-phròtain anns an daithead agad agus a ’beachdachadh air pùdar pròtain? Seo na bu chòir dhut a bhith eòlach air an in-ghabhail pròtain as fheàrr airson feumalachdan do bhodhaig fhèin, aka, dè an ìre de phròtain a tha san latha air leth freagarrach dhut, a rèir neach-dietachd clàraichte.
Dh ’iarr sinn air Marysa Cardwell, RD briseadh sìos air na dòighean anns a bheil siùcar a’ toirt droch bhuaidh air ar sunnd tòcail agus mar as urrainn dhuinn stad a chuir air a ’chearcall.
Mar urram do Latha Nàiseanta Fìon Dearg, bidh sinn a ’tostadh chun a h-uile dòigh a bhios caitheamh meadhanach gar dèanamh nas fhallaine.
Tha barrachd againn na bha a-riamh a ’faighinn trioblaid stamag no ath-bheachdan mì-chofhurtail eile às deidh dhuinn ithe. Dè a bheir seachad, agus dè as urrainn dhuinn a dhèanamh mu dheidhinn?
Agus tha e fèisteas cuideachd.
Seo an ìre de fhìon a bu chòir dhut a bhith ag òl gach latha, a bharrachd air na buannachdan slàinte a tha ann am fìon agus draghan slàinte co-cheangailte ri caitheamh deoch làidir.
Bidh luchd-rannsachaidh a ’ceangal àithne USDA ri barrachd sgudal bìdh cafaidh.
Bidh aon chlas meòrachaidh sònraichte a ’teagasg dòigh-obrach stèidhichte air inntinn a thaobh uair cocktail.
Rinn sinn grèim air neach-dietachd clàraichte agus lighiche airson mìneachadh electrolyte, soilleireachd air mì-chothromachadh electrolyte, agus deochan electrolyte mar uisge electrolyte.
Bha caitheamh chili teth dearg ceangailte ri cunnart nas lugha de bhàs ann an sgrùdadh mòr ùr.
Dh ’fhaodadh sinn uile seasamh airson ithe beagan nas fhallaine, ach tha suaipean beathachaidh traidiseanta nan seòrsa bummer. Lorgaidh tu an seo suaipean bìdh blasta agus beagan reasabaidhean fallain.
Tha buannachdan sùgh soilire fìor, ged a tha luchd-rannsachaidh dìreach a ’tòiseachadh a’ sgrùdadh an sùgh uaine soilleir a tha a ’toirt Instagram le stoirm. Leugh air adhart gus ionnsachadh a h-uile dad a tha ann mu shùgh soilire gu ruige seo.
Tha sgrùdadh o chionn ghoirid a ’sealltainn gu bheil ceapairean a’ cur gu mòr ri toirt a-steach sodium gach latha. An seo, tha dithis neach-dietachd clàraichte a ’mìneachadh mar a thogas tu ceapaire nas fhallaine.
A bheil thu a ’strì le reflux searbhagach no losgadh cridhe? Bidh dotairean agus RDs a ’roinn na biadhan as fheàrr agus as miosa ri ithe, a bharrachd air tweaks dòigh-beatha a dh’ fhaodadh casg a chuir air agus losgadh.
Sip cupa smùid den spìosraidh seo a chaidh a choimhead airson breab slàinte blasta
Le bhith a ’faighinn eòlas air an liosta de bhiadhan a chumas tu feumail faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ lughdachadh sèid leantainneach anns a ’bhodhaig a tha ceangailte ri prìomh ghalaran. Ionnsaich na biadhan fallain le buannachdan anti-inflammatory.
Tha peasairean ùra làn de bhuannachdan math dhut, bho fiber agus pròtain gu siostam dìon agus slàinte sùla. Seo carson a bu chòir dhut barrachd phònairean uaine ithe, agus reasabaidhean furasta airson feuchainn aig an taigh.